トレーニング
踏みとどまった。 選択肢が増えると選べない。 そういうことだな。 zwift部 6:40頃スタート。 赤い人はBigFootLoopになっていたはずなのに始まってみるとショートコース。 おかしいなと思ってついていくと何故か自分だけBigFootLoopに回されてしまうという。…
エネルギー消費少なくね！ 児玉TT部 4:00起床でルーチンから5:00出発の朝児玉。 途中の橋が通れなくなってしまったのでルートが昔とは違うけど、登りが減ってストレート区間が増えた。 久しぶりなので2本トライしてみたけどさっぱり。 西風で登り区間がつら…
エネルギー消費少なくね！ 児玉TT部 4:00起床でルーチンから5:00出発の朝児玉。 途中の橋が通れなくなってしまったのでルートが昔とは違うけど、登りが減ってストレート区間が増えた。 久しぶりなので2本トライしてみたけどさっぱり。 西風で登り区間がつら…
なのは、昨日のサウナ５セットの効果か。 みょうにプルプルでおっさんでも嬉しいわけです。 zwift部 迷って青い人で回復走とはじめてみたが、青い人も赤い人もいない。。。 今日はNoCpuDay？ 仕方ないのでTempusFruitだっけ？ Desert行ったり来たりで自主的…
前夜に準備。 久しぶりすぎて蜘蛛の巣が張っていたり埃だらけだったり。 去年は乗ってない気がするので、？？？ 去年の正月？のパインTTサイクリング？ ま、とにかく久しぶりなわけだ。 TT練部 車に積み込んで5:00出発6:00到着。 なんだか早朝は気球がやけに…
気分てのは体力に左右されると思っているので、やる気がない日は自分が弱いのを認めてできることだけ。 zwift部 4:00起床でいつものルーチンで進めてみるがなんかかみ合わずで気が付いたら5:30。 あきらめて二度寝ふて寝。 10:00頃再起床で11:00ころからスタ…
来週から本気出す。ｗ ZWIFT部 4:00起床でzwiftのアップデートが入って5:10スタート。 金曜につき青い人TickTock。 1時間半くらいつつがなく進んだところで、後方からmatsukiパイセン登場。 いやもはや師匠ですらあるな。 リアルエベレスティング達成者すげ…
行ってまいりました。。。 Zwift部 4:00起床。 5:08スタート。 赤い人はDustInTheWind。 最初に5人くらいいたメンバーはすぐにいなくなった。 途中入場のメンバーも結構入れ替わりが激しい。 あれ？なんか今日強めじゃね？って日。 6:00離脱で30-30×5。 下り…
というわけであっという間に最終日。 最終日に帰玉ではなかったのは、逆によかったかも。 2日間のリハビリ期間を経て明日より復帰というわけだ。 正確には3日早くGW突入だったような気もするのでプラス1日ということで。 4:00起床で5:30頃スタート。 起きた…
4:00と7:40の目覚ましをすっぽかしぎりぎり8:00に重い体を引きずって起きる。 コーヒー淹れていつものルーチン。 本日の赤い人はDustInTheWind。 久しぶりでアップデートなども入ってスタートは9:00ごろ。 5時間乗って14:00頃までかなと始める。 2時間半くら…
朝はピストでタバタ2本。 昨日の今日だけど割とまわる。 明け方足の付け根が痛くて目が覚めた割に。 恙無く仕事から帰って披露宴でもらったケーキを齧ったらもたれた。。。 なんかiphoneの変換候補が必要以上に修正してくれてアレがアレだ。 ピストって入れ…
夜30-30×5本でTSS120ほどまで。 リベンジのための積み上げ。 ピースオブリベンジ。 昨日、今日と異常な暑さで、半そでの禿げたおっちゃんが外で大汗かいて作業しているのを見るにつけ異常気象だなぁとか思う。 我々にできることは何かあるのかな。 昨日は披…
GWの伊豆合宿のときにオカジマくんがプライムのワンパンマンを見ていて面白いなって思っていたんだけどなかなか時間が取れずに。。。 朝から280km乗っちゃうぜって意気込んでいたんだけどなんだろ。朝にやる気が消失する現象。10:00頃のんびり起きてのんびり…
4:15起床でよいこのにこにこピスト90分。 昨日の今日なのでまぁどうにかこなしたレベル。 2℃スタートだったけど寒さをあまり感じなかったのはデブだからか。 一休みというには長い休みを置いて12:00出発。 ひと眠りだな。 あまり上げないで回す方向で。 久し…
4:15起床ピスト90m。 安定の2度スタート。 ほどほどに汗かいて終了。 実質仕事始めなのは正太郎のランチが始まるから。 あけまして正太郎！カレー戦艦。。。 pic.twitter.com/t5uoMVpwtU— sat.@食いしん坊 (@FISHSWORD) 2019年1月7日 新年一発目からヘビーだ…
4:15起床、90mピスト。 ローラー部屋。昨日より暖かい。。。 pic.twitter.com/T9tKCZ4dS7— sat.@食いしん坊 (@FISHSWORD) 2019年1月3日 こんな温度だけど少し頑張ると、 少し暖まりました。笑 pic.twitter.com/aqZuIcbBMy— sat.@食いしん坊 (@FISHSWORD) 201…
4:15起床で90mピスト。 ローラー部屋は2度からスタート。。。 一時5度くらいまで上がるが最終的に4度。 天気いいから放射冷却か？ それでも扇風機なしだと汗びっしょり。 連休中まったく外乗らないのもアレなので少しくらい出かけてみるかと。 それにしても…
4:15起床で90mピスト。 脂肪燃焼能力とペダリング精度の向上。 ローラー部屋は0度！で、油断するとつま先が痛くなってきた。 30分も回すと2度くらい上がってくる。 人間ストーブ。 抜けるような青空で外乗ったら気持ちいいんだろうけど空気はありえないほど…
両日5:00起床で45mピスト。 こりゃ効率いいわ。笑 月曜のランで左膝をやってしまいまっすぐ歩けないという。 両日ふて喰いしてしまう。。。 豚バラと野菜のあんかけ丼！ pic.twitter.com/4nvYIyG5bo— sat. (@FISHSWORD) 2018年12月11日 野菜ラーメンとミニカ…
5:00起床で40mピスト。 手際よく。 帰宅後ラン40分。 先週よりも明らかにペースが上がって俄然やる気になるが5:00m/km程度。 才能ないのはわかってるけど続けてみる。 ランやると筋肉痛がでるので効いてるんだろうなぁ。 いつも使わない筋肉が使われてるんだ…
5:00起床で45mピスト。 マイブーム、不飽和脂肪酸コーヒー。 R-1継続して食べてるけど風邪とかひかなくなった気がする。 ヨーグルトメーカー万歳！ 帰宅後3-2インターバル。 なんだかいつもに比べて同じ負荷とギアで高めのパワーだと思ってたんだけど、ロー…
5:00起床45mピスト。 昨日の自分にはかなわなかった。 帰宅後3-2の5-6インターバル×9。 足がパンパンに浮腫んでいたけど後半になるにつれてましになってきたような。 心拍上げて血液を流してやることが重要なのかな。 八丈島ロスである。笑
5:00起床で45mピスト。 10分くらいで準備できたので気分が良い。 と、これを書いているのが28日の夜なわけだけど、なんだか27日の夜みたいで1日得した気分。 冷静になってみると28日の夜でなんか損した気分になったり。 気の持ちようならなるべく良い気分で…
朝ピスト30m。 スッキリして出勤。 スッキリして帰宅。 さてはて明日は7hだ。
マヤーマヤー
今週もとぅるばってこー！ 5:00起床で35mピスト。 テキパキ加減でできる時間が変わる。 微妙な天気とケツの痛さから車でゴー。 帰宅後、795にDURAクランク移して7kmラン。 先週よりも速くなった気がする。 成長！
5:00起床40mピスト。 サミー。 アンダーシャツを着てジテツウ。 冷蔵庫のような季節に帰ってきた。 去年は完全にこれにやられたんだな。 負けぬ。 帰宅後3-2の5-6倍×8。 90rpmまで落とすとパワーが上げられる。 100rpmだと呼吸がきつくなる。 どっちも鍛えな…
5:00起床の45mピスト。 習慣化したと言っていいかな。 曇り空で肌寒かったが元気にジテツウ。 走りやすい温度である。 帰宅後沖縄の最終片付け。 時間がなくなって3-2の5-6倍を60m1000kJ。 食べ過ぎもあるかもだけど全身ぷくぷく。 河豚だ！ ロードレースに…
5:00起床でおはピスト45m。 あ、明日はもう沖縄だ。 荷造りして30m夜ピスト。 浮腫んだからだをだましておやすみ！
5:00起床でピストローラー50m。 さすがに浮腫みが出てきた。 疲労=浮腫み？ 懲りずに30-30。 反復練習って、繰り返していくと時間とか距離の感じ方が短くなってくる。 慣れなのかな。 身体が楽にこなせるようにサボる方法を身につけてくるのかな。
