7:00起床のサラリーマン。1日置いて疲れが出る。睡魔め！帰宅後いろいろ買い物済ませて続お片づけ。時間いっぱいでVO2max30-30を1セットだけ。これじゃアクティブリカバリだな。どおりでブログ書いてる今体調がいいわけだ。

昨夜帰宅は2:30。夜中の渋滞に巻き込まれたり。。。今朝は起きたら11:00。休養日とすることに。いさはやTTの副賞デカいのが届いた。仕事早いな。早速出してみた。自転車部屋に置こうかと思ったけどなんか照れる。。。しまう。スピコンのフロントのエアロクイ…

3:30起床。さすがに3時間くらいだと寝た気がしない。いろいろと行かねばならぬ理由をあげつらって無理やりカラダを動かす。カラダが動けばココロはついてくるもんだ。4:00出発で7:00に八千代のピーターパン。mogmogしながら8:00にはフリーダム着。795にレー…

7:00起床のサラリーマン。ロールケーキ一本！明日は外走るからこれでいいのだ！部屋の片付けしてたらてっぺんまわってしまった。年末ですね。踏み足と引き足とハンドルの押し引き。すべてはバランス。楽に回せることが大事です。

7:00起床のサラリーマン。帰宅後録画されてたテレビを消化してたら時間なくなった。アクティブリカバリのみ。ある程度以上パワー出そうと思ったら回転上げるしかないんだよな。苦手な素早い動作も慣れればできるようになるのかな。

7:00起床のサラリーマン。疲れが抜けた。長崎お土産シリーズの黒棒。所謂お茶菓子の黒棒のデカイ版。飛行機で食べようと思って空港で買ったんだけど寝てしまって食べれず。長崎-羽田って80分しかかからないんだね。土曜の神戸経由は完全に無駄。夜LTインター…

昨夜は2:30就寝で7:00起床がツライ。ツライと思わないように元気いっぱいに！おじさんなりに。。。睡魔との闘いには勝ったような気がするが何もしてないような。やけに食べ物と縁のある1日だった。昼飯どっさり2015.11.24の正太郎 : 今日の正太郎ミニストッ…

ここは雲仙。6:30起床で7:00朝食。これが最後のバイキングと思って食べる！走るからね。7:30大村に向けて出発。見事な棚田。ワンイチこっちに来る前にふと思いついた大村湾一周140km弱。昨日一緒になったフリーダム長崎支部のモリタさんが本日走りますとのこ…

いい夫婦の日。弟の誕生日だったような。ここは小浜温泉。5:30起床で6:00出発。グーグル先生に騙されて6:30には会場着。7:00くらいまでは真っ暗なのはさいたまより西だからか。沖縄でも感じるけど意外と違うんだね。いさはやTTいさはやＴＴ２０１５ - いさは…

3:30起床で4:00出発。眠いけど飛行機の中では寝たいのでやや寝不足気味で挑む。ファミマで念願の黒コーヒーゲット。5:30羽田第一ターミナル着。やや安スカイマークで。荷物預けの時にチェーンルブ>SQUIRTが見つかりアウト。水溶液で燃えないと思うんだけど。…

スピコン空輸は初。輪行袋はあさひのpochitt、オーストリッチの220、500と3つ持っている。SCICON借りてくる線もあったんだけど重いので却下。一番安全だけど手荷物20kgを確実に超過する。pochittはロード2台入るけどとにかく薄いので最後の手段。220は薄くて…

気分が乗らず。腰痛い。乗らないから腰痛いのか腰痛いから乗らないのか。飽きたと感じるのは変化してないから。まずはカラダを動かす。

雨予報なのでジテツウなし。出張から帰ってくると完全に雨でした。なんとなく乗らない日。本屋でジテトレ本を立ち読み。目標パワーでの練習と目標時間での練習をあわせていくというのが頭に残った。結局トレーニングというのはカラダを慣らしていく作業なん…

雨予報なのでジテツウなし。今日は回復日VO2maxアクティブリカバリのみ。沖縄からこっち腰が痛くてたまらないんだけど、メニューやるとしばらくおさまる。ある程度カラダを動かさないといろいろと溜まるのかな。メモFJTさんがインブレ書いてたビブタイツ。よ…

久方ぶりのジテツウ。折りたたみチャリを無理やり走らせてる感じがとても好き。帰りにちょっと危ない目に。車はこっちのことなんか見てないからな。注意。夜 LTインターバル×6途中で何度か切れてしまったので、後半は切れないように心がけて。ターザンの超回…

4:00起床で4:30出発。外は雨。。。八千代のピーターパンに7:30頃着。クロワッサンドーナツだっけな？美味しかった。無料コーヒーをすすりながら本日のプラン検討。午前中は雨なので昼過ぎまで温泉でも行くかと。温泉へ勝浦つるんつるん温泉。名前にインパク…

流石に乗らなすぎて気持ち悪い。でも完全無欠の雨。とりあえず朝ローラーは調子を確かめるべく。150分ほど上げたり下げたり休んだりしながら。所用で伊勢崎のパワーキッズまで。目的のブツがあって助かった。スピコンのディレーラーハンガー。マドン4と共通…

沖縄後の一服。乗らず！前向きにとらえよう。お土産届いたお土産から。夏いちばん美味しかった！塩ちんすこうは定番。あっさりして美味しいんだよね。沖縄反省シクロワイヤードで発見！逃げメンバーからも結構上位に入っている人いるからもう少し先を見据え…

6:30起床。朝風呂入ってホテルビュッフェ。気兼ねなく食べられるのは幸せ。もともと気兼ねしてないけど。レース前の体重が67kg、レース後の体重が68kg。条件合わせてないからなんともだがストラバによると6500kcalくらい消費したはず。。。バイクを輪行袋に…

5:00起床。5:30出発で6:00漁港。こんなに朝早いのにみんな好きだねぇ。なんとか良い場所にとめられた。サクッと準備して会場へ。210kmは並ぶ場所が用意されていないとか。。。マサヤさんを見つけてとりあえず横へ。チャンピオンレースがスタートすると列が前…

日の出が6:40とのことで6:00起床。サイト〜さんと車で漁港まで移動してサイクリング。本部半島一周して50kmで9:00にホテルに戻って朝飯な予定。時間が少し押してしまった分は足で稼ぐ。1本引きで50km。アグーとはしゃぐサイト〜さん。無事に10:00までのバイ…

3:30起床4:00出発5:30羽田着前夜に全部準備してあったのでスタートがスムーズ。いつもこうありたいね。荷物預けて朝飯探してうろうろしてたら搭乗時刻の15分前を過ぎてしまい焦る。が、10分遅れてるとのことでセーフ。気をつけませ。6:50羽田発機内では映画…

月曜夜2KIN火曜ひたすらゴロゴロ。前世は猫だったんだな。水曜ジテツウ夜2KIN木曜旅行の準備お腹いっぱい食べて準備完了！ENDURO XD15 BB30用RXRSのBBをストックしてあったセラミックBBに交換。外したスラムのBBは良く回る。あとで使えるかもしれないので保…

昨日の今日だけど目覚ましの7:30前に起床。人は眠れなくなって死んでゆくのだよね。快眠は若さ。8:30にかのくん、イワサキくんが来て出発の予定。てっきり自転車だと思ったら車で来たz。フレッシュな2人から遅れないようにBORA。あと沖縄前の調整。抜けるよ…