2019.1.4 仕事始めだ - FishSwordTT！

4:15起床、90mピスト。

ローラー部屋。昨日より暖かい。。。 pic.twitter.com/T9tKCZ4dS7
— sat.@食いしん坊 (@FISHSWORD) 2019年1月3日

こんな温度だけど少し頑張ると、

少し暖まりました。笑 pic.twitter.com/aqZuIcbBMy
— sat.@食いしん坊 (@FISHSWORD) 2019年1月3日

ちょっとだけ暖まる。

天気が良いのでジテツウ。

空気が乾いていて冷たいけど気持ちいい。

昼飯は正太郎休業につき丸新生姜焼きハムエッグ。

休み中に胃が小さくなったのかきつかった。

負けてなるものかとセブンのメロンパンを詰め込む。

帰宅後ラン10km。

ランで元手がいらないよなぁ。

本気でランに転向しようかしらと、ランナーズハイのアタマで考える。笑

3月までには20km走れるようになろう。

走り終わった直後から筋肉痛。。。

ピストのフロントを50>48へ。

リアはこの間14>15に落とした。

100rpmで130bpm以内におさまるくらいにしたいんだけど、軽すぎるとケツが擦れちゃうんだよな。

明日回すのが楽しみではある。