5:00起床40mピスト。 サミー。 アンダーシャツを着てジテツウ。 冷蔵庫のような季節に帰ってきた。 去年は完全にこれにやられたんだな。 負けぬ。 帰宅後3-2の5-6倍×8。 90rpmまで落とすとパワーが上げられる。 100rpmだと呼吸がきつくなる。 どっちも鍛えな…