2018.11.30 ラン40分

5:00起床で40mピスト。

手際よく。

帰宅後ラン40分。

先週よりも明らかにペースが上がって俄然やる気になるが5:00m/km程度。

才能ないのはわかってるけど続けてみる。

ランやると筋肉痛がでるので効いてるんだろうなぁ。

いつも使わない筋肉が使われてるんだろう。