動けなくなる。 思考は動きのじゃまになる。 とりあえず動け。 過程を見直して結果を磨いていく。 zwift部 4時に起きて赤い人Road2Ruins。 昨日休んだから結構余裕と思いきや。 2時間半乗って終了。 JoJo部 裏切り者になったブチャラティチーム。 お出かけ …

なんの前日かっていうのはアレだけど前日なのです。 水戸で宿泊。 ホテルの改装キャンペーン中？とやらで、朝飯ブッフェがめちゃめちゃ美味しいし部屋もきれいなのに大変オトクに泊まらせていただいた。 ごちそうさまでした。 いろいろと用事を済ますと15:00…

マツケンパイセン。 zwift部 青い人のハロウィンコース。 Road2Ruins。 まったり。 ご無沙汰のマツケンパイセンと3倍ランデブー。 あっという間に戻してきた感。 やはり天才だ。 強い人はみんなしっかりと戻ってくるな。 グリッドですね。 JoJo部 ボスに娘を…

どうもリズムがおかしいような。 zwift部 赤い人BiggerLoop。 30-30×7with1minレスト。 やはりかからない。 ぎりぎり。 jojo部 氷の人に襲われる。 ピストルズはマシンガンズじゃなくてよかったね。 そこまで忙しくない。

こっちのベルトコンベアーからあっちのベルトコンベアーに移す作業。 そんな感じ。 なんとかならんもんかいな。ｗ とわいえジテカツは順調で。 zwift部 赤い人BiggerLoop。 5:57離脱の30-30×7with1minレスト。 相変わらず最大値としてはかからないけどまぁ良…

先週末から寒すぎたわけだが、どういうわけか雨天の今日はやや温かい。 相変わらず鼻水が出るのはたぶんなんかのアレルギー。 一年を通じてスッキリしている日のほうが少ない気がする。 が、練習中は鼻詰まりが気にならなくなる。 ずっと練習してればいいの…

昨日2時間乗っただけなのにダメージが大きい。 臀筋から腰、腹筋。 むむむ。 偉い人がローラーは最強のリハビリマシンって言ってたような。 zwift部 青い人TickTock。 左右の足、肩甲骨のタイミング。 パッドに載せた肘と肩甲骨。 力まずにね。 JoJo部 5部突…

昨日と同様に二度寝かまして9時位。 こりゃイカンとzwift部。 zwift部 TTバイクで赤い人を粛々と。 ThreeSisters。 あまりいい乗り方じゃないのか臀筋とか腹筋とか大ダメージ。 ケイデンスも70くらいと低めなのが悪い？ 膝が伸びすぎ？ ま、いろいろあるけど…

4:00に起きていつものルーチン開始。 が、二度寝して10時。 来週嫁様が来るので部屋を片付けなければならないミッション。 掃除機2台を駆使しながらホコリと格闘し、花粉かなにかわからないアレルギーで鼻水ずるずるになりながら、ゴミ袋が5袋くらい出ていっ…

休足日といいつつTTバイクだと割とかかってしまう。 ていうかある程度のパワーを掛けていないと股間に負担が。。。 天気が悪いのもあってかなり寒く感じる。 zwift部 青い人TickTock。 3倍くらいになってしまうのは仕方ないところ。 リーダー集団から離脱し…

10月。 めっきり冷え込んできましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？ と、時候の挨拶的なはじまり。 朝はechoが8℃を表示していてついに一桁突入かと。 それでもまだまだ扇風機は必要。 終わって見ればローラー部屋は17℃。 今日は空腹感というか脱力感がすご…

繰り返し。 TTバイクにて。 フロントのタイヤをシュワルベのローラータイヤに変更。 リアで前から使ってたんだけど調子がよいので。 vittoriaの赤ゴムのやつは縦に裂けてくるんだよな。 新品のタイヤと比べてリアのタイヤはやけに膨らんでいる。 ケーシング…

ローラー。 なんとかTTポジションで30-30こなしたいもんだ。 zwift部 赤い人ThreeSisters。 ラジオタワー入ると勾配がきつくなりすぎるのでインターバルやりにくくなる。 さておき、久しぶりの赤い人。 ブルホーン多めでエアロポジションも入れたりしつつア…

zwift部 ANT＋がつながらず時間ロス。。。 青い人TempusFugit。 1時間50分くらいで終了。 TTポジションで長く乗っていると股間に負担が。。。 JoJo部 しげちーとか懐かしい。

そ～と～は～あめ♪ と思って起きるとどうやら路面はドライ。 6:00くらいか。 雨を理由にDNSと決め込んでいたのでなにか理由を探さなければとややがっかり。 6:30に部屋に朝食が配達されてきた。 なんか豪華！ お腹は満たされて外を見ると無事に？ウェットに…

というわけで、久方ぶりのレース。 ６月？の富士チャレ以来か。 JBCFとしては一昨年の春の修善寺以来の出走！ 渡良瀬がなくなってしまったのがスペシャリストとしてはアレがアレ。 4:30にヨシダさんが迎えに来て霞ヶ浦に向けてGo! 旅程のほとんどが高速道路…

なのでゆるゆると。 zwift部 青い人TempusFugit。 淡々と2時間。 昨日休んだせいもあると思うけどポジションにだいぶ慣れた感がある。 よしよし。 JoJo部 第4部のアニメ視聴中。 なんかオープニングの曲もポップな感じでいいような。 作ってる人がジョジョ好…

切れた。 ま、習慣から外れることもあるけど淡々と戻せることから軌道に戻していく。 習慣発動のトリガーをいっぱい作っておくといいんだな。

天気悪い。 zwift部 粛々とTTバイク慣れを目指す。

雨！ というわけで。 zwift部 青い人TempusFugit。 TTバイクにローラーホイールを履かせて。 GP5000が減るのが気に食わなかった。ｗ 貧乏性である。 7:08まで回して終了。 エアロポジションに慣れる。

今週は天気のいい日が少ないのでなんとか晴れた日は外でなれておこう的な心持ち。 zwift部 青い人TempusFugit。 5::00-5:25。 アップ的なアレで。 児玉TT部 1本だけ。 持続力がないような気もするんだけど、途中でやめてしまうほど苦しくなるわけでもなく。 …

今日は昔の体育の日だ。 晴れの特異日だったよなたしか。 くもり空だけど。。。 雨降ってないからいいのか。 完全休養。 足が痛い。 太ももの前側。 う～む。

久しぶりの外のりTTバイク。 なんというか乗り方を忘れているような。 全くパワーがかからない。 すぐに足が熱くなってしまう。 乗りなれないポジション？ いつもの児玉周回を2往復してケツに違和感を感じて退散。 ダンシングすればいいんだっけ。 肩甲骨を…

4日頑張ると効くなぁ。 パワーが出なくなるのはメンタルかフィジカルか。 とわいえ3日目でパワー下がり始めてるのでフィジカルなんだろうな。 zwift部 青い人で2時間みっちり。 Sand&Sequoias。 余裕が出てきたのは涼しくなってきたからか。 後輪にシーラン…

継続。 zwift部 赤い人BiggerLoop。 4日連続って考える頭が邪魔をしているような。 肉体的に限界みたいな。ｗ とりあえず序盤はパワーかからず。 5:57離脱の30-30×7with1minレスト。 平地系が多かったので途中から30秒を60回転と決めてボリュームアップ。 い…

よくわからんが、みんな苛立っているような。 コロナヒステリーの一種だとは思うんだけど、ヒステリーの人にヒステリーっていうと切れるからなるべく近寄らない。 周り中が地雷だらけみたいな状況で試される大地。 馬鹿にバカって言っちゃだめだ。ｗ zwift部…

土日アレだけ好き放題食べたのに、昨日の今日でガス欠気味。。。 体はしっかりむくんでいるような。。。 zwift部 赤い人DustInTheWindだっけか。 5:57まで追走していつもの火曜日。 30-30×7with1minレスト。 1本目からガス欠感。。。 あまり心拍も上がらずで…

土日アレだけ好き放題食べたのに、昨日の今日でガス欠気味。。。 体はしっかりむくんでいるような。。。 zwift部 赤い人DustInTheWindだっけか。 5:57まで追走していつもの火曜日。 30-30×7with1minレスト。 1本目からガス欠感。。。 あまり心拍も上がらずで…

だが、土日堪能したので練習日とする。 zwift部 Academyの5th。 310W5min＞295W5min＞280W5minが1セット目。 レストは165W1.5min。 2セット目は1セット目とは逆。 レストは一緒。 セット間は6min165W。 一部高回転が入るのだけど高回転で300W付近は結構辛い…