FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記

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休養日

2021.10.17 JBCFかすみがうらロードレース

そ~と~は~あめ♪ と思って起きるとどうやら路面はドライ。 6:00くらいか。 雨を理由にDNSと決め込んでいたのでなにか理由を探さなければとややがっかり。 6:30に部屋に朝食が配達されてきた。 なんか豪華! お腹は満たされて外を見ると無事に?ウェットに…

2021.10.14 切れた

切れた。 ま、習慣から外れることもあるけど淡々と戻せることから軌道に戻していく。 習慣発動のトリガーをいっぱい作っておくといいんだな。

2021.10.10 そうか

今日は昔の体育の日だ。 晴れの特異日だったよなたしか。 くもり空だけど。。。 雨降ってないからいいのか。 完全休養。 足が痛い。 太ももの前側。 う~む。

2021.8.20 波

悪い波に突入。 かな? zwiftがアップデートでこけたのか全く立ち上がらなくなって朝は終了。 日中もだるー。w 夜何とか再インストールから復帰。 明日は乗れるぜ!

2021.6.22 久しぶりに

出社。 朝は迷ったんだけど昼間眠くなると恐ろしいのでやめといた。 限られた時間は上手に使いたいんだけど、睡眠時間を削るのもそれはそれでアレがアレ。 と最近は考えている。

2021.5.22 サボり日

梅雨っぽくなってきて天気が悪い日が増えてきた。 天気が悪いと気分も乗らない。 zwift完全室内なのに。w ま、粛々と続けるだけです。 パンクしたチューブを引っ張り出してみるとどうも中で折れ込んでいた部分があったようだ。 23Cのタイヤに28Cのチューブは…

2021.5.13 二度寝ふて寝

たまにはそんな日もあるさ。 zwift部 休部。

2018.11.1 一休み

5:00起床で40mピストローラー。 ルーチン。 今週は天気も良くてチャリ通も捗る。 が、けつがいたーい! 朝晩乗って3日が限度かなぁ。 ウェイト軽くしたらもう少しマシになるか。 ローラーよりも外乗りの方が負担が少ないか。 なんだかんだで沖縄から帰ってか…

2018.10.25 横浜出張

5:00起床するも残念な結果。 出張で横浜へ。 ポケモンポチポチ。 キャンペーン中のレイドが一回できたのは僥倖。 帰りに桜木町方面でもう一回と企むがペンペン草も生えない。。。 帰宅してTTバイク輪行準備して寝る。 なんだか割と疲れた。 対面・電話・メー…

2018.10.24 疲労抜き

5:00起床でピストローラー40m。 帰宅後LTインターバルと思って始めるもケツの痛みで止まってしまう。 集中できてないからか。 TTバイクも乗って確認しておきたいので本日は上がり。 疲労抜きとしよう。 Panasonic コイン形リチウム電池 10個 バルク品 CR2032…

2018.10.19 休足日もしくは調整

5:00起床でピストローラー45m。 一昨日の朝よりも回ったのは前の晩が×5か×4の違いか。 それとも順応? いずれにせよ疲れは抜けてきていると思う。 夜はなんかダラダラ。 これは久しぶりだ。 昨年出てないので久しぶりのJPCO。 知り合いどころも多いので楽し…

2018.10.9 足パンでアレ

昨夜は食欲大爆発。。。 5:00起床したけど全身浮腫んでる感じでヤバい。 パンパンパン。 2度寝。 帰宅後ピストローラー40m。 30mビショビショで10m乾かす。 汗かくとスッキリする。 肝は左右のタイミング。 ピアノを歌わせる ペダリングの技法 「いつ踏むか…

2018.10.6 休養日

夕方ブエルタ見ながら60分回すだけ。 なんかさ、ペダリング違うよなぁ。 弱めの強度で脂肪だけ燃えてくれたらいいな。 店長のブログ見ててワンピース90巻出てることに気がついた。 芋づる式にHUNTER×HUNTERも。 どちらも長いよねぇ。 俺が死ぬかあいつらが死…

2018.7.10 胃腸

6:30起床でシャワー浴びて。 更正活動。 どうも胃腸がやられているらしい。 重いのにゲッソリという一番よくない状態。 とりあえず、R1活動を再開してみることにする。 眠気もひどくて帰宅後は気絶。 21:00頃あきらめて寝る。 外は夕立ち。。。 BIORA 乳酸菌…

2018.4.13 休養日

左の膝の内側に違和感。 今週はなんだか普段あまりない出来事が多くてアレがアレ。 こんな時は食べて寝る。 と、食べ過ぎて胸焼けがひどく寝付けない。 これも普段はないことだよな。

2018.4.7 休養日2

天気悪し。 風が吹いたり雨が降ったり。 乗って乗れないことはないんだけど。 暇だったので久しぶりにブックオフへ。 本といえば電子書籍で買うことが増えて、紙の本は雑誌くらいかなぁ。 KINDLEで買っておくと出先でふと読めるのが便利。 森博嗣の本を数冊…

2018.4.6 休養日

5:00に起きたけど二度寝。 2時間寝て7:00に起きるとマジダルマックス。 ちょうどカラダが眠りについた頃に起こされるのが悪いんだろうな。 放課後は呑み会。 幸い料理は糖質系が少なくて助かった。 終わってそそくさと抜け出して児玉温泉へ。 サウナリピート…

2017.2.28-3.1 旅行の準備

結局、v1-rを持って行くのは不安なのでquattroにBORAで。 サイカさんはクアトロでもすげぇ速かったし、要はエンジンとホイール。 平坦コースにコンパクトクランクはどうかとも思ったけど、踏めないのは今練習してるペダリングでは利点かもしれない。 アテナ…

2017.2.22 オフ日

7:00起床。 9:00出発で散髪に。 前回が2016.9.22だった。 5ヶ月ぶり! 短いと楽なのでかなり短くしてもらっていたんだけどだいぶもったな。 カットしてくれる店長にはもう10年くらいお世話になってる。 他でやるよりも断然持ちがいい。 簡易マッサージがつい…

2017.1.8 シクロクロス千葉見学、ラバノア新年会

4:00起床で寒さにうだうだしつつなんとか出発。 5:30くらいの始発で目指すは千葉。 と、その前に錦糸町でブラブラ。 東京はすごいね。 お相撲さんがちらほら。 和服はひらひらして寒そうだけどあの人達は大丈夫なんだろう。 出初式があるのか消防団と書かれ…

2016.10.16 休養日

午前中は仕事。 みんなが他人の時間に配慮できたらいいのにね。 時間は限られてるんだから人の時間を無駄に削り取らないように心がけよう。教訓。 帰りに唐揚げ定食。 帰宅後気絶。 夜、回復走60分のみ。 やや疲れ気味か。 魚沼2日目は完走率が3割ほどの中、…

2016.9.5 回復走とみさとさん

4:00に起きてみるもムリー。 とにかく北海道直後からやる気がだだ下がり。 バイオリズム? ところが昼前から急にやる気が回復! 伊王島行きます! 夜は回復走30分。 みさとさん 店長のしずゑさんの妹? アザマス! 鍵もカードも入る凄いやつ! スマホは無理…

2016.8.23 流し

朝なし。 もう少しだ。 夜アクティブリカバリ。 昨日と同じメニューを3セットから30分エアロポジションで100rpm。 下を向いて空力を意識してやったら20分ほどで目眩がしたようになってフラフラ。 危うく落車。。。 体重減ってきていると思いきや安定の69kgで…

2016.8.22 流し

朝なし。 夜、8分100rpm-1分スロー-1分ダンシング×6セットで1時間ほど。 無負荷なので心拍も130くらい。 アクティブリカバリ。 プロのダンシングって頭がブレない。 そんな意識で回す。 もう少しで疲れが抜けるかな。 台風で午後は凄い雨だった。

2016.8.16 休養日

少し乗ろうと思いつつだるさに負けた。 移動が疲れるんだよな。 ゴロゴロして夜ローラーのみ。

2016.8.15 イナーメ合宿1日目

6:50頃のんびり起床。 ここは開田高原。 学生を迎えに行くきたのくんを横目にモリモリと朝食。 天気予報は残念な感じ。 9:00スタートで160km4000mアップなコースの予定だけどフルに走ってくるとおそらく17:00くらい? 渋滞考慮するとさのくんの終電が間に合…

2016.8.12 回復走

朝寝坊。 夜は100rpmで20分。 さてはて明日から旅行です。

2016.8.8 休養日

朝は起きれず。 というか、目覚ましの時間変更し忘れ。 昼は相変わらず眠い。 夜よく眠れないのがきいてるな。 夜は20分。 オール100rpm。 この回転練習がそのうちきいてくるといいな。

2016.8.5 呑み会

朝20分は100rpmで。 2日連続でさすがにまいったというか、レース前は少し落とした方がいいのかもという先週の教訓。 135bpmくらいからあがったり下がったり。 なるべく下がるペダリングを。 夜は呑み会。 急遽入ったのは生1杯100円につられて。 4人で制限時…

2016.8.1 眠い日

朝20分。 夜20分。 ひたすら眠かった。。。 ほとんど走ってないんだけどなんだか疲れが出た感じ。