朝はRoad2Sky。 途中だいぶだれてしまったのはナイショ。 1時間でちょうどズックビチャる。 蒸してるなぁ。
そんなこんなで早くも帰る日。 どったんばったんだ。 たまたまお休みの奥様が空港まで送ってくれた。 空港のドトールでpaypay割引コーヒー買おうとしたがドトールが見当たらず。 時間もなくあきらめ。 ていうか、手荷物自動預け機が段ボールの荷物を受け付け…
朝から水族館へ。 8:00オープンでまだ空いているうちに入れた。 年パス買ったので元取んなきゃみたいな。 建物の中は涼しいけど、外にでると沖縄だったって思い出す。 日差しが暑いのと、蒸している。 まったり帰って昼寝。 少しだけzwift回す。 奥様自転車…
朝からマーケン社の練習会があったので一も二もなく参加。 ventop フリーは1時間も登れるのでとってもありがたい。 毎日登りたいくらい。w 6:45スタートまではmikuriで青い人。 ちょうどいい感じにアップしてスタートへ。 今日は人数少なめ。 7人くらいだっ…
zwiftは休みということで青い人についてmakuri Loopだっけな。 途中からダンシングで心拍130まで上げてシッティングで120まで落としてを繰り返し。 ラストは140くらいまで上げて。 なるべく上がらないように頑張る。 ハンドルにiphone固定してプライムビデオ…
週明けの台風一過から夏が帰ってくるかと思ったら比較的秋雨前線的な？ 季節が少し早いのか？ zwift部屋は25℃だったけど湿度が72%で、alpe登ってしっかりズックビチャビチャ。 エアコンの排熱で湿ったズックを乾かして。 なんとかならんもんか。
週明けの台風一過から夏が帰ってくるかと思ったら比較的秋雨前線的な？ 季節が少し早いのか？ zwift部屋は25℃だったけど湿度が72%で、alpe登ってしっかりズックビチャビチャ。 エアコンの排熱で湿ったズックを乾かして。 なんとかならんもんか。
飛ばしたので一気に いわゆるお盆期間は特に何もなく。 外は乗らずに粛々とzwift。 13は1日サボって14は2時間だけ乗ったっけ。 ズックビチャビチャがきつい。 せっかくのポータブルエアコンを活かすため、zwift部屋の排熱と断熱の工夫を。 ちょっとマシにな…
朝からくしゃみが。。。 一日中鼻水に苦しまされた。。。 楽だったのはzwift中だけか。 熱はないっぽいのでうわさのあれではないと思っておく。 Road2Sky一本。 どうやらラスト区間の追い込みだけで大汗かいてズックがビチャビチャになるっぽい。 時間的には…
土曜のventopでaethosのままだったので、そのままRoad2Sky。 やはり機材のおかげか順調にタイムが縮まった。 結構途中でだれてはいるんだけど。 ちょうどゴールした後にズックビチャビチャ。。。 1時間なんだな。 それにしても残暑厳しいこの頃。
青い人を1時間ダラダラ。 3倍くらいで1時間でズックビチャビチャで終了。 も〜。
昨日のventopでグロッキーなような。 ゆっくり起きて仕方なく乗るみたいな感じで、青い人を粛々とこなすとそんな調子だからPCも調子悪かったのか、2時間ほどでzwiftが落ちる。 ならばと緑の人に乗り換えて再スタートするとすぐにズックビチャビチャ。。。 諦…
マーケン社のトレーニングに参加。 zwift ventop1本勝負。 5倍で1時間くらいなのかな。 5:00起床でダラダラコーヒー入れて準備。 6:00くらいから赤い人についてアップ。 どうもiphoneでプライムビデオ見ながらだとちょいちょいパワーロストするっぽい。 ペー…
青い人2.5倍で1時間。 なんだか腰にきている。 魔女に刺されないように要注意や！ 久しぶりに1日涼しい日。 30℃行かなかったみたい。 日が出ないとこんなもんだな。
昨日は練習後にズック干すのを忘れて、夜干したんだけど乾かず。。。 生乾きは一番萎えるなと思いつつ、奥様に布団乾燥機使えって言われたの思い出して、20分くらいガーッとやってみたら見事に乾いた。 てか、専用の乾燥機よりも乾くんじゃ？w おすすめ。 て…
朝から蒸し蒸し、帰ってきても蒸し蒸し。 夜中も蒸し蒸しで寝れず。 蒸し蒸し蒸し蒸し。w Road2Sky1本。 暑くて頑張れず。 ラスト区間のみ頑張ったような。 4倍出ないとか末期だな。
暑い。 6:00くらいでローラー部屋は30℃。 Road2Skyで1時間でズックビチャ男。 ローラーに汗がかかるのは嫌なので終了。 実走はもう少し先にしてAlpesをしばらく登り続ける。 それにしても暑くて、お昼の外食はなかなかにつらい。 外仕事も極力避けて。
今日も今日とて青い人1時間。 朝は比較的涼しくてローラー部屋も30℃いかないくらい。 シューズは無事だった。w TitansGroveの逆登りだけ頑張ってみたけど比較的いい感じみたい。 Alpsでいい感じのペース感が出てきたような。 継続継続。
どうやら今週末は鳥海山あったようだ。 来年はどうか行けますように。 TTとヒルクライムの2daysで楽しいんだよなぁ。 突撃カネオくん見てからスタート。 1時間でビチャビチャ。 シューズを天日干ししてもう1時間。 外行けばいいのにね。
で、外乗ればいいのにダラダラしてしまうのは疲れてるんだろう。 きっとそうさ。 昼ごろ一念発起して始めてみるも、70分ほど緑の人について行ったらズックビチャビチャ。 1時間が限度なんだな。 どうせならアルプ登った方がいいな。 と思ったのはこれを書い…
職場の同部署でついに出た。 噂の新型コロナ。 ともあれ、いつも通り金曜は青い人で。 1時間乗ってシューズがびちゃびちゃになって終了。 なんとも。
4:00起床。 5:00起床。w 懲りずにRoad2Sky。 昨日よりもさらに速く。 余裕残してしまうのは大人だからだな。 2本目を登っていると思われるワーグナー氏（知らない人）がピッタリマークしてくる。 4.5倍出ないくらいのペース。 ラスト区間は5倍くらいを目指す…
4:00起床。 5:00起床。 気合いのRoad2Sky1本。 気合いってほどでもないけど昨日よりも頑張れた。 60分過ぎでシューズは汗を引いた。 ギリギリなんだな。w
アップルウォッチの目覚ましが、先週のアップデートから振動しなくなっているような。。。 自然に目が覚めたのが3:59だったのは奇跡的。 体調はいいのか？ が、二度寝して5:00起床。 zwiftは時間がないのでRoad2Skyを一本勝負。 蒸し暑いので１時間が限度か…
5:00起床。 ここは沖縄。 6:15発でおくってもらえるので速やかにしたく。 したいところだがだらだらとローラーを20分くらい回して、だらだらとコーヒーを入れてスタート。 つつがなく9:00過ぎに空港着。 10:35便は定刻通り。 ソラシドエアはなんか乗務員のち…
夜更かしして起きられず、8:00頃モサモサと起きたような。 生まれたての姪っ子の小ささにビビる。 赤ちゃんてなんか別の生物みたいね。 抱っこはこわいわ。 久々のいしぐふー本店は相変わらずの混み具合で車で30分くらい待ったような。 スタンプが10個貯まっ…
昨夜はなんだか寝付けずでだいぶ寝坊してしまった。。。 7:00すぎに渋々起きてコーヒー淹れて。。。 しぶしぶzwift。 時間なかったので50分だけ赤い人TripleFlatLoops。 上りがほとんどないので楽～。 久しぶりにカンカン照りで暑かった。 12:00頃の電車に乗…
雨。 なんともはっきりしない天気。 zwiftは1時間青い人のthreelitllesistersだっけか。 いつのまにか小集団になって流しのつもりが。。。 午後はうんざりするような暑さが戻ってだるだる。 メロンが美味しい。 昔は高級フルーツだったような気がするけど簡…
今年は２度目の梅雨明けか？ 天気予報が目まぐるしく変わる。 4:00に起きてみたものの、二度寝して5:00。 なんだか気だるくて体が重い。 日中もだいぶ重いのは、おそらく心拍数が下がってるせいだろう。 少し体を動かして心拍を上げるようにするとやる気がで…
5:00起床。 旅行したりするとどうもリズムが狂うな。 淡々と同じことを繰り返すのは得意な方だと思う。 工場のベルトコンベア作業みたいなのは苦手だけど。 習慣化。 zwift70分。 1000kcal手前くらい消費。 赤い人ThreeFlatLoopだっけか。 雨降ってなかった…
