FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記

test

zwift

2021.11.2 パンク

お出かけにつき。 zwift部 赤い人Road2Ruins。 一昨日のパンクはシーラントで塞げたつもりだったんだけどどうやだだめだったっぽい。 やはり5倍区間でタイヤに熱が入るとチューブが保たない。 悩ましいなぁ。。。 kickerにすればいいんだけど、固定ローラー…

2021.10.28 ああ木曜日

どうもリズムがおかしいような。 zwift部 赤い人BiggerLoop。 30-30×7with1minレスト。 やはりかからない。 ぎりぎり。 jojo部 氷の人に襲われる。 ピストルズはマシンガンズじゃなくてよかったね。 そこまで忙しくない。

2021.10.27 パンを

こっちのベルトコンベアーからあっちのベルトコンベアーに移す作業。 そんな感じ。 なんとかならんもんかいな。w とわいえジテカツは順調で。 zwift部 赤い人BiggerLoop。 5:57離脱の30-30×7with1minレスト。 相変わらず最大値としてはかからないけどまぁ良…

2021.10.21 粛々と終わりゆく

10月。 めっきり冷え込んできましたが皆様いかがお過ごしでしょうか? と、時候の挨拶的なはじまり。 朝はechoが8℃を表示していてついに一桁突入かと。 それでもまだまだ扇風機は必要。 終わって見ればローラー部屋は17℃。 今日は空腹感というか脱力感がすご…

2021.10.19 しばらくはTTバイクにて

ローラー。 なんとかTTポジションで30-30こなしたいもんだ。 zwift部 赤い人ThreeSisters。 ラジオタワー入ると勾配がきつくなりすぎるのでインターバルやりにくくなる。 さておき、久しぶりの赤い人。 ブルホーン多めでエアロポジションも入れたりしつつア…

2021.10.18

zwift部 ANT+がつながらず時間ロス。。。 青い人TempusFugit。 1時間50分くらいで終了。 TTポジションで長く乗っていると股間に負担が。。。 JoJo部 しげちーとか懐かしい。

2021.10.15 レース前日

なのでゆるゆると。 zwift部 青い人TempusFugit。 淡々と2時間。 昨日休んだせいもあると思うけどポジションにだいぶ慣れた感がある。 よしよし。 JoJo部 第4部のアニメ視聴中。 なんかオープニングの曲もポップな感じでいいような。 作ってる人がジョジョ好…

2021.10.13 繰り返し

天気悪い。 zwift部 粛々とTTバイク慣れを目指す。

2021.10.12 そ~と~は~

雨! というわけで。 zwift部 青い人TempusFugit。 TTバイクにローラーホイールを履かせて。 GP5000が減るのが気に食わなかった。w 貧乏性である。 7:08まで回して終了。 エアロポジションに慣れる。

2021.10.11 外乗り

今週は天気のいい日が少ないのでなんとか晴れた日は外でなれておこう的な心持ち。 zwift部 青い人TempusFugit。 5::00-5:25。 アップ的なアレで。 児玉TT部 1本だけ。 持続力がないような気もするんだけど、途中でやめてしまうほど苦しくなるわけでもなく。 …

2021.10.8 休足日

4日頑張ると効くなぁ。 パワーが出なくなるのはメンタルかフィジカルか。 とわいえ3日目でパワー下がり始めてるのでフィジカルなんだろうな。 zwift部 青い人で2時間みっちり。 Sand&Sequoias。 余裕が出てきたのは涼しくなってきたからか。 後輪にシーラン…

2021.10.7 粛々と

継続。 zwift部 赤い人BiggerLoop。 4日連続って考える頭が邪魔をしているような。 肉体的に限界みたいな。w とりあえず序盤はパワーかからず。 5:57離脱の30-30×7with1minレスト。 平地系が多かったので途中から30秒を60回転と決めてボリュームアップ。 い…

2021.10.6 バタバタ日

よくわからんが、みんな苛立っているような。 コロナヒステリーの一種だとは思うんだけど、ヒステリーの人にヒステリーっていうと切れるからなるべく近寄らない。 周り中が地雷だらけみたいな状況で試される大地。 馬鹿にバカって言っちゃだめだ。w zwift部…

2021.9.28 キタマ

により通常運行。 zwift部 赤い人threeSisters。 ラジオタワーは好きじゃない。 でぶになったからか割とパワーがかけやすい。 体重じゃないんだろうな。 5:57離脱で30-30×7with1minレスト。 ラスト8分の半分くらいはVolvcanoの上りでいい感じで。 iPhone部 …

2021.9.21 今週も

スタート。 とわいえ、昨日のダメージもあるようなないような。 zwift部 アップデート入って、やや遅めで赤い人スタート。 Road2Ruinsに帰ってきた。 つつがなく5:57まで。 30-30×7、1minレスト。 ラストは8分もたず。 目標パワーも出てないし散々だな。 joj…

2021.9.18 ASIA120

途中リタイヤ。 なんというか通信が切れる感じで、集団に一瞬でおいていかれる現象。 余裕あるなーって漕いでるとあっという間に修復不能なスペースができる問題。 単にアタックがかかってるだけだろうか?w Zwift部 今日は一日分を最初にエントリーしてし…

2021.9.17 お腹が空いて

死ぬかと思った。 そんな通勤時。w zwift部 金曜日は青い人。 本日はSand&Sequoias。 粛々と2時間。 なんか力が入らない。 力が入らなくても継続できるようになってきたような。 JoJo部 だいぶエジプトに近づいてきた。 アブドゥルが早く死んじゃったのは多…

2021.9.15 絞りすぎかも

絞れすぎといったほうが正確か。 ほっぺがくぼんできた。 脂肪としては結構ついているような気がするんだけど。 アクティブエネルギーで2000kcal/日で消費して、補給が追いついてないんだろう。 フェルプスは7000kcal/日摂取するんだっけ? zwift部 赤い人Bi…

2021.9.14 火曜日は

毎週ちょっと憂鬱。 サラリーマン感覚で月曜が週のスタートだから、月曜レストだと火曜が週初めの負荷日。 そんなわけで回復はギリギリ追いついているんだけど、なんとなく負荷かけるのに抵抗があるんだよな。 火水木では一番かかる日だとは思うんだけど。 z…

2021.9.13 休足日

朝から鼻水ズルズルでくしゃみがでたりせきがでたり。 時期的に、すわコロナかというところだけどなんとなくアレルギーっぽい。 昨日1日久しぶりに外走ってなんらかのアレルゲンが閾値を超えてしまったんだろう。 アレルギー対策で腸活をしているところはあ…

2021.9.11 やりすぎ日

予報通り朝雨で、予定通りZWIFT。 zwift部 ちょうどacademyのVO2maxの#2が20分後に入っていたのでエントリー。 ついでに80分後のbaserideにエントリー。 時間合わせで赤い人はThreeSisters。 パワーでない。 機材の調子を疑うくらいにかかりが悪い。 なんと…

2021.9.10 休足日

つつがなく朝ダル。 ていうかめちゃ朝ダル。 ダルダル。 それでも起きてしまうと自動的にコーヒ入れたり体が動き出す。 意思がどうだとか言う前に習慣の作り方が大事だ。 zwift部 青い人TickTock。 2時間ちょい乗って終了。 なんかいつも見る人がいるけどい…

2021.9.9 完遂

上がってきている。 着実に。 先週できなかったと思われることが今週できると単純に成長が感じられて嬉しかったり。 嬉しいから来週またがんばれたり。 毎週毎週成長していくってのはまぁ無理ではあるんだけど、なんというか練習と回復と成長のバランスが取…

2021.9.8 昼飯食べ過ぎたの巻

塩ラーメンうまかったなぁ。 美味しいご飯は命の洗濯。 View this post on Instagram A post shared by Hidekazu Sato (@hydeka) zwift部 部活動に関してはいつもどおり。 赤い人は昨日に続きThreeSisters。 スタートは下りから。 どういうわけかいきなりお…

2021.9.3 休足日

夜中に腿が痛くて目が覚めたような。 やはりオーバーワークだったか。 もう少し今のレベルで継続。 本日はお休み。 zwift部 青い人TempusFugits。 2.5倍で淡々と2時間。 週末に備えて回復できたかな。 インスタ部 試しに貼り付けてみる。 View this post on …

2021.9.2 今日も今日とて

zwift部 赤い人Road2Ruins。 体重が減ったからかなんとなく負荷がスカる気がする最近。 メニュー的にも強度的にも体重が減り始める時期に入ってきたか。 エネルギー補給が追いつかなくなってきた。 良い傾向? ま、まだまだ痩せてるわけではない。 5:57から3…

2021.8.31 夏休み

も終わりですね。 夏休みじゃないけど。w zwift部 帰ってきた赤い人Road2Ruins。 5:00ちょいから5:57まで。 今日はほぼマンツーマン。 上げ下げが少なくて助かる。 +パワータップの数値も戻ってきたような。 とわいえ、日曜休んだので異様に調子がいいよう…

2021.8.27 低調

絶賛低調 zwift部 青い人Sand&Sequoias。 2時間くらいで終了。 メンテナンス部 夕方、久しぶりにローラーquattoroのレコードクランクのグリスアップ。 外乗りと違ってホコリ噛んだりとかはないけど汗はかかる。 外側にはリチウムグリス盛って防水。 中はフ…

2021.8.26 キャリブレーション問題

だと思う。 昨日からの継続。 同じコースで同じ程度の回転数で2割くらいパワー低くなってると思う。 力が入ってないってことはないはず。w なんらかの疾患だったりしたら嫌だなぁ。 なんちゃって。 zwift部 赤い人は昨日に引き続きBiggerLoop。 ZwiftKOMは3…

2021.8.25 電池切れ

zwift始めて少ししたら完全にパワーロスト。 普通の電池切れだと少し回してたら復帰したりするんだけど、今回はぶっつり。 ガーミン立ち上げてみると0w。 あきらめて後輪外して電池交換。 なんか疲れ目だったからちょうどよかったか。 とはいえ、5:57から30-…