朝からくしゃみが。。。 一日中鼻水に苦しまされた。。。 楽だったのはzwift中だけか。 熱はないっぽいのでうわさのあれではないと思っておく。 Road2Sky一本。 どうやらラスト区間の追い込みだけで大汗かいてズックがビチャビチャになるっぽい。 時間的には…

土曜のventopでaethosのままだったので、そのままRoad2Sky。 やはり機材のおかげか順調にタイムが縮まった。 結構途中でだれてはいるんだけど。 ちょうどゴールした後にズックビチャビチャ。。。 1時間なんだな。 それにしても残暑厳しいこの頃。

青い人を1時間ダラダラ。 3倍くらいで1時間でズックビチャビチャで終了。 も〜。

昨日のventopでグロッキーなような。 ゆっくり起きて仕方なく乗るみたいな感じで、青い人を粛々とこなすとそんな調子だからPCも調子悪かったのか、2時間ほどでzwiftが落ちる。 ならばと緑の人に乗り換えて再スタートするとすぐにズックビチャビチャ。。。 諦…

マーケン社のトレーニングに参加。 zwift ventop1本勝負。 5倍で1時間くらいなのかな。 5:00起床でダラダラコーヒー入れて準備。 6:00くらいから赤い人についてアップ。 どうもiphoneでプライムビデオ見ながらだとちょいちょいパワーロストするっぽい。 ペー…

青い人2.5倍で1時間。 なんだか腰にきている。 魔女に刺されないように要注意や！ 久しぶりに1日涼しい日。 30℃行かなかったみたい。 日が出ないとこんなもんだな。

昨日は練習後にズック干すのを忘れて、夜干したんだけど乾かず。。。 生乾きは一番萎えるなと思いつつ、奥様に布団乾燥機使えって言われたの思い出して、20分くらいガーッとやってみたら見事に乾いた。 てか、専用の乾燥機よりも乾くんじゃ？w おすすめ。 て…

朝から蒸し蒸し、帰ってきても蒸し蒸し。 夜中も蒸し蒸しで寝れず。 蒸し蒸し蒸し蒸し。w Road2Sky1本。 暑くて頑張れず。 ラスト区間のみ頑張ったような。 4倍出ないとか末期だな。

暑い。 6:00くらいでローラー部屋は30℃。 Road2Skyで1時間でズックビチャ男。 ローラーに汗がかかるのは嫌なので終了。 実走はもう少し先にしてAlpesをしばらく登り続ける。 それにしても暑くて、お昼の外食はなかなかにつらい。 外仕事も極力避けて。

どうやら今週末は鳥海山あったようだ。 来年はどうか行けますように。 TTとヒルクライムの2daysで楽しいんだよなぁ。 突撃カネオくん見てからスタート。 1時間でビチャビチャ。 シューズを天日干ししてもう1時間。 外行けばいいのにね。

で、外乗ればいいのにダラダラしてしまうのは疲れてるんだろう。 きっとそうさ。 昼ごろ一念発起して始めてみるも、70分ほど緑の人について行ったらズックビチャビチャ。 1時間が限度なんだな。 どうせならアルプ登った方がいいな。 と思ったのはこれを書い…

職場の同部署でついに出た。 噂の新型コロナ。 ともあれ、いつも通り金曜は青い人で。 1時間乗ってシューズがびちゃびちゃになって終了。 なんとも。

4:00起床。 5:00起床。w 懲りずにRoad2Sky。 昨日よりもさらに速く。 余裕残してしまうのは大人だからだな。 2本目を登っていると思われるワーグナー氏（知らない人）がピッタリマークしてくる。 4.5倍出ないくらいのペース。 ラスト区間は5倍くらいを目指す…

4:00起床。 5:00起床。 気合いのRoad2Sky1本。 気合いってほどでもないけど昨日よりも頑張れた。 60分過ぎでシューズは汗を引いた。 ギリギリなんだな。w

アップルウォッチの目覚ましが、先週のアップデートから振動しなくなっているような。。。 自然に目が覚めたのが3:59だったのは奇跡的。 体調はいいのか？ が、二度寝して5:00起床。 zwiftは時間がないのでRoad2Skyを一本勝負。 蒸し暑いので１時間が限度か…

雨。 なんともはっきりしない天気。 zwiftは1時間青い人のthreelitllesistersだっけか。 いつのまにか小集団になって流しのつもりが。。。 午後はうんざりするような暑さが戻ってだるだる。 メロンが美味しい。 昔は高級フルーツだったような気がするけど簡…

今年は２度目の梅雨明けか？ 天気予報が目まぐるしく変わる。 4:00に起きてみたものの、二度寝して5:00。 なんだか気だるくて体が重い。 日中もだいぶ重いのは、おそらく心拍数が下がってるせいだろう。 少し体を動かして心拍を上げるようにするとやる気がで…

5:00起床。 旅行したりするとどうもリズムが狂うな。 淡々と同じことを繰り返すのは得意な方だと思う。 工場のベルトコンベア作業みたいなのは苦手だけど。 習慣化。 zwift70分。 1000kcal手前くらい消費。 赤い人ThreeFlatLoopだっけか。 雨降ってなかった…

というわけで生存報告的な。 結局ブログで記録するのやめると途端に練習も捗らなくなった。 記録が先かモチベーションが先か。 Zwift部 5:00起床で青い人TempusFugits。 70分くらい。 冬場ウェイトの真似事を習ったんだけど体幹を使う感覚がマシになったよう…

4:00に起きてコーヒー飲んで5:00～6:00でzwift。 時間がないと思うと捗る。 これからやることを想像すると無意識に達成感が出て頑張れなくなってしまうから、障害と解決策まで考えておくと頑張れるんだってさ。 zwift部 赤い人1時間ThreeSisters。 相変わら…

zwift。 赤い人BiggerLoop。 3時間でギブアップ。 2時間すぎると力が入らなくなってくるんだよな。 ダンシングで誤魔化して3時間まで。 負荷分散が下手くそなんだな。

というわけで、今週は6:15スタートなのはASIA120にスムーズに移れるようにとの計らい。 さすが我らがアニキ。 ほんとにリハビリ中とは思えない。。。 zwift部 青い人Sand&Sequoiasでしばらくアップ。 で、粛々と参加。 みんなメッセージ送ってるけど、4本ロ…

お出かけにつき。 zwift部 赤い人Road2Ruins。 一昨日のパンクはシーラントで塞げたつもりだったんだけどどうやだだめだったっぽい。 やはり5倍区間でタイヤに熱が入るとチューブが保たない。 悩ましいなぁ。。。 kickerにすればいいんだけど、固定ローラー…

どうもリズムがおかしいような。 zwift部 赤い人BiggerLoop。 30-30×7with1minレスト。 やはりかからない。 ぎりぎり。 jojo部 氷の人に襲われる。 ピストルズはマシンガンズじゃなくてよかったね。 そこまで忙しくない。

こっちのベルトコンベアーからあっちのベルトコンベアーに移す作業。 そんな感じ。 なんとかならんもんかいな。ｗ とわいえジテカツは順調で。 zwift部 赤い人BiggerLoop。 5:57離脱の30-30×7with1minレスト。 相変わらず最大値としてはかからないけどまぁ良…

10月。 めっきり冷え込んできましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？ と、時候の挨拶的なはじまり。 朝はechoが8℃を表示していてついに一桁突入かと。 それでもまだまだ扇風機は必要。 終わって見ればローラー部屋は17℃。 今日は空腹感というか脱力感がすご…

ローラー。 なんとかTTポジションで30-30こなしたいもんだ。 zwift部 赤い人ThreeSisters。 ラジオタワー入ると勾配がきつくなりすぎるのでインターバルやりにくくなる。 さておき、久しぶりの赤い人。 ブルホーン多めでエアロポジションも入れたりしつつア…

zwift部 ANT＋がつながらず時間ロス。。。 青い人TempusFugit。 1時間50分くらいで終了。 TTポジションで長く乗っていると股間に負担が。。。 JoJo部 しげちーとか懐かしい。

なのでゆるゆると。 zwift部 青い人TempusFugit。 淡々と2時間。 昨日休んだせいもあると思うけどポジションにだいぶ慣れた感がある。 よしよし。 JoJo部 第4部のアニメ視聴中。 なんかオープニングの曲もポップな感じでいいような。 作ってる人がジョジョ好…

天気悪い。 zwift部 粛々とTTバイク慣れを目指す。