2018.11.19 月曜はダルい

今週もとぅるばってこー！

5:00起床で35mピスト。

テキパキ加減でできる時間が変わる。

微妙な天気とケツの痛さから車でゴー。

帰宅後、795にDURAクランク移して7kmラン。

先週よりも速くなった気がする。

成長！