5:00起床。 これでもいつもより遅いのが面白い。 仕度して6:00前には出発。 8:00前に田野町交差点。 例年入れたいと思っていた集会所に駐車できた。 お隣にはホンダ、ウルフさんとヤマニシさん。 11:00スタートなので余裕あり。 ファミマまで行ってコーヒー…

月曜 朝20分は慣れてきた。 夜max30-30×5。 やはりできた。 火曜 朝20分。 夜10分上げ中にオールアウト。 仕方なく90分まで。 もう少し慎重に行かないと3日連続は厳しいか。 水曜 朝20分。 久しぶりの片足ペダリング3セット。 バランスが良くなったのか夜よ…

午前中は仕事。 みんなが他人の時間に配慮できたらいいのにね。 時間は限られてるんだから人の時間を無駄に削り取らないように心がけよう。教訓。 帰りに唐揚げ定食。 帰宅後気絶。 夜、回復走60分のみ。 やや疲れ気味か。 魚沼2日目は完走率が3割ほどの中、…

朝は4:00起床。 5:00出発でノンビリ行って7:00会場着。 自転車だけ準備して軽く寝る。 福岡組が到着してテントなど準備。 8:00くらいだと山の陰で日が当たらずまだまだ寒い。 10度くらい？ ホンダさんは例年のごとくすぐ横のコテージ泊。 ウルフさんと世話話…

月曜 昨日の今日でノンビリと。 昼過ぎから60分。 5分アップから100rpmリピを10分やって35分100rpm10分90rpm。 回復ということでハムエッグ生姜焼きセット。 夜30分。 5分アップから10分100rpmリピで流して終わり。 週末充実してるとサザエさん症候群？ 火曜…

早出のエリート2人に遅れて7:00頃出発。 予定通り補給地点に駐車。 エリートのスタートを見送る。 E1ダイゴくん E2サイト〜さん 11:50スタートなので10:30くらいからローラーアップ。 いつものごとく回して心拍を上げておく。 20分くらいで出来上がり。 10分…

4:00起床で駅まで車を取りに行く。 ガソリン満タンにして帰ってきて準備。 1泊なので適当だけどしっかりとアップ用のローラーは積んだ。 6:00にキタノくん到着。 油断したカノくんが遅刻してきて6:30出発。 キタノくんから袖の下をもらう。 できる子だぜ。 …

月曜 朝20分 夜は max30-30×4 火曜 朝20分 夜10分アップから90rpmリピで90分まで。 水曜 朝20分 夜max30-30×4 木曜 朝20分 夜max30-30×4 金曜 朝20分 5分から90rpmリピ。 夜はお世話になっている先輩から急に誘われて呑み会。 こういうのは珍しい。 しっかり…

5:30起床。 ここは塩原？ 6:00前には明るくなってくる。 半袖半ズボンでもあまり寒くない。 旅館周りはポケストップはないんだけどモンスターがウジャウジャ。 昨夜は貯めといたボールが全部なくなったので朝からポケストが集まっている塩原温泉までボール集…

4:00に起きて20分90rpmリピ。 昨日の今日でもわりと回るのは慣れてきたか。 一眠りして仕度して朝飯食べて8:00出発。 のんびり下道で行くと見慣れない影が。 きた。。。 全く何もない川沿いなんだけど周りに車が集まりだした。 すげぇ威力。 が、直後に卵か…

木曜 朝ローラー20分90rpmリピ。 夜ローラーは90分90rpmリピ。 10分ビルドアップからmax30-30の予定がビルドアップ未遂によるもの。 金曜 朝ローラー20分90rpmリピ。 夜ローラーmax30-30×4。 火曜よりも楽な気がする。

4:00起床で20分ローラー90rpmリピ。 仕度してスピコン積んで千葉へ。 なんだかんだ渋滞で9:00にフリーダム着。 店長は入れ違いで出発済。 とりあえず着替えて海の方へ。 ポケモン集めて12:00過ぎに下総へ出発！ 45kmほどなので14:00スタートには間に合うはず…

月曜 朝ローラーは、5分アップからシッティング90rpmダンシング90rpmを1分ずつ繰り返して20分まで。 なるべく楽なダンシングを心がけて。 夜ローラーは、5分アップから90分まで90rpmリピート。 繰り返して覚える。 火曜 朝ローラーは5分アップから20分まで90…

4:00起床。 ヒルクライマーの朝は早い。 いつも通りではあるんだけど。 寝ながら足が攣ったりして黄色信号。 朝飯はバナナとパンにブルーベリージャム。 1時間登るだけなのでごく軽めに。 4:30会場へ出発なんだけど車の鍵を見失ってお騒がせ。 いろいろ不注…

前橋の県庁前の公道を封鎖してのクリテリウム。 こんなところでレースがてきるなんてびっくり。 群馬県、いや前橋市長は本気だ。 7:00起床で8:30出発。 途中でイワークやらカビゴンやら出て大興奮しながら9:30過ぎに会場着。 準備して致命的な忘れ物に気づい…