2018.11.29 3-2インターバル
5:00起床で45mピスト。
マイブーム、不飽和脂肪酸コーヒー。
R-1継続して食べてるけど風邪とかひかなくなった気がする。
ヨーグルトメーカー万歳！
帰宅後3-2インターバル。
なんだかいつもに比べて同じ負荷とギアで高めのパワーだと思ってたんだけど、ローラーの回転は渋くない。
？？？
よくよく見てみると後輪がフレームに当たってたようだ。
古いフレームだから25Cだとセンターがシビアになってしまうんだな。
気をつけよう。
ていうかローラー壊れてなくてよかった。
ヨーグルトメーカー
温度調節機能つきだと冬場の失敗が少ないと思われる。
R-1の液体タイプを1L牛乳パックにいれて、夏は40度、冬は43度くらいで夜間8時間。
一人だともういらないよって量ができる。
みんなが健康ならうつされるリスクも少なくなるよね。
