4:00起床。 ここは加須。 ポヨポヨしたエアーベッドをまんまとミノハラくんに譲りぐっすり眠れた。 昨晩のうちに自転車を積んでおいたのでスムーズだ。 準備は夜に限る。 自分はめんどくさいことは先送りの朝派だが。。。 朝のうちは暑さもまだましというレ…

明日石川につき。 8:00頃出発して陣見山へ。 なるべくパワーをかけないで回転で登るように。 11:00頃いつものスーパーのイートインでアクエリアス2L補給して帰宅。 これだけ暑いと2Lが飲み干せる。 汗の量もすごい。。。 帰ってきて自転車2台洗ってのんびり…

4:00起床失敗。 帰宅後65mローラー1000k Jまで。 3分の調整がうまくいかない。 こんなに辛かったっけな。 児玉温泉でサウナ活動して就寝。 それにしても暑いな。 3連休もやばそうだ。 サイクリスト・トレーニング・バイブル 作者: ジョー・フリール,児島修,…

4:00起床。 外ビチャビチャで失敗して2度寝。 ローラーやればいいのにね。 帰宅後65mローラー。 1000kJまで。 なんとか5分6倍までもっていきたいところ。 ケツが痛い。。。 パワー・トレーニング・バイブル 作者: ハンター・アレン,アンドリュー・コーガン,…

4:00起床で30分だけローラー。 17:00帰宅で65分だけローラー。 完全に浮腫んだ。 宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング 作者: 宮澤崇史 出版社/メーカー: 日東書院本社 発売日: 2015/12/22 メディア: 単行本（ソフトカバー） こ…

6:30起床でシャワー浴びて。 更正活動。 どうも胃腸がやられているらしい。 重いのにゲッソリという一番よくない状態。 とりあえず、R1活動を再開してみることにする。 眠気もひどくて帰宅後は気絶。 21:00頃あきらめて寝る。 外は夕立ち。。。 BIORA 乳酸菌…

4:30頃目が覚めて風呂へ。 5:00からとあったけどフロントの人が入れますよーと声をかけてくれて暫く貸切状態で。 のんびりのびのびしてサウナを数セット。 結構スッキリしたような。 7:00から朝食ブュッフェ。 みなさんを心配させまいとこれでもかと無理して…

心配された雨予報も外れて、朝露で湿りながらもドライな路面で。 4:00起床でホテルブュッフェにならんで朝飯。 ナカツルさん、ナカオくんはパン中心にかなりしっかりとした朝食。 自分も食べなきゃなんだけど全く食欲がなくてヨーグルトとバナナでお茶を濁す…

5:00起床。 そそくさと準備して6:00の受付へ。 天気は曇りで寒目。 今日は本線前日の3.2km TT。 自分のみエントリー。 橋の上を行って戻ってのUターンコース。 180度ターンは苦手だ。 メンバーはよくわからないけどそれほど濃くないのでワンチャンあると思っ…

4:00起床。 支度して飯食べて5:00出発。 渋滞もなくスムーズに茨城空港7:30頃着。 戻り梅雨みたい雨。 荷物預けて軽くお土産を買う。 8:35出発。 こんなときに限ってすごくスムーズで、予定より5分早く到着。 沖縄組の到着までラウンジでのんびりと。 到着後…