6:00起床。大盛りカツカレー。ごはん2kg。今週はあまり練習できなくて体調がよかったので挑戦。敗北。。。明日は勝つぜ

6:00起床。15-15アクティブリカバリー。火曜の夜から急に寒くなってきた。てつやの影響かリズムがおかしい。帰宅後、横になったら気絶。まいっちんぐ。。。

てつや。現場から職場へ。貫徹なんて何年ぶりだろう。とにかく眠気に弱い自分は何度も気絶。嵐山PAの黒ソフト。ブラックコーヒー味。おとなだゼィ。今日は何もできず。そんな休養日。

7:00起床。昨日マッサージオイル塗るの忘れて寝てしまったので、朝からヌリヌリ。いい香りにつつまれて出勤。w本日は夜間作業。そのためVO2max30-30×5未遂。そうそう、島耕作シリーズの各1巻がkindleで0円で、昨夜不覚にもハマってしまった。。。課長 島耕作…

胃がキリリと痛んで夜中に目覚める。やばい？寝返り打ったらおさまったので寝る。7:00起床。それほど疲れはない。強くなったのか麻痺したのか。それでも午後は睡魔に襲われたので疲れてるんだろう。まぁいいやキニシナイ。帰宅後iPhone3GSドナドナ。6+の大き…

5:00起床。したくして5:50出発。6:00過ぎ会場着。気温6度とか。。。チップとかはなし。ロングライドイベントだしね。寒すぎるので半袖ジャージにアームウォーマー、ウインドベストの上から長袖ジャージ。下はレーパンにニーウォーマーのみ。エガワ氏。イシマ…

7:00いやら8:00？何時に起きたかわからない。。。いかんいかんと昼飯食べてローラー。VO2MAX30-30×4。レストは片足ペダリング。これがきくのだ。イシマルさんが早めにつくというのであわてて準備。16:30過ぎ寄居PAで合流。フレンチバニラ。釜飯安定のガリガ…

10:30起床。気を使って午前中は休み。午後は譲ったつもりだったんだけどな。なんだかんだでやることはある。半日集中できたのでよしとする。帰宅後。気がついたら寝ていた。疲れたのかなぁ。

6:30起床。結構な雨。昨日は会社に車置いてタクシー帰りだったので歩いて行こうと思ってたけどさすがに無理。こういうときに幼馴染っていいよな。帰宅後、ローラー。超久しぶりのLTインターバル。8-4×5で60分。やればできるもんだ。iphone6plusでかい。5sが…

6:00起床。電車が30分くらい遅れて立往生。座れず。。。ランチ。味玉が絶妙の茹で加減。黄身がゼリーみたいだった。やけにあっさり出たよ！やはりブラックも欲しい。仕事終わって呑み。牛カツ。帰宅後WBSを見ながらBB活動。

6:00起床。早起き。自転車乗らない早起きは苦行。店長が面白いと言ってたので買ってみた。最新! トッププロが教えるロードバイクトレーニング 2015 (洋泉社MOOK) 確かに面白い！自転車の乗り方とか練習メニューがただ書いてあるのではなく、選手の考え方やト…

6:30起床。浦和に出張。どうせならUK行きたい。チーズ挟みチキンカツ。デカイ！アンド本日も安定のギョウザ。浦和、わいわいだっけな？孤独じゃなかったけど孤独のグルメ的。帰宅後ローラー安定の15-15アクティブリカバリー。体重が72kg超えた。。。びっくり…

6:00頃目が覚めた。ゴリさん宅。ゴリさんはジャパンカップのお手伝いで出発。6:30前に奥様に挨拶して群馬に向けて出発。お世話になりました。普通に行くと高速で2時間くらいの道のり。が、つまらないので日光から金精峠を抜けて行くことに。日光は高速の出口…

6:00起床。ここは宇都宮。旅館のような立派な朝ごはんをいただき6:30すぎに会場へ。7:30頃到着。当初考えていた道路脇の舗装駐車場には止められずその上の畑駐車場へ。スタート地点まで近くてちょうどよかった。知り合い関係多数。サヤカさんから朝食サンド…

7:00起床。準備して8:00家出。シューズ忘れて出戻り。が、忘れてなかったというオチ。10:30会場着。会場設営してるところの脇に駐車して試走開始。とりあえず古賀志登ってみる。一発目の登りと次の登りの間の緩斜面で脚を緩めると次の登りで力が入らなくなる…

7:00起床。昼食後の研修。。。カチョウノトナリ。が、眠いものは眠いのである。帰宅後ご飯モリモリ。うつらうつらしてローラー。時間はあって物凄くたくさん乗りたいんだけど回復が追いつかない。もったいないなぁ。明日は宇都宮に移動。がんばるぞっと！カ…

7:00起床。低空飛行。。。夕飯食べてローラー。メニューなし。だらだら長め。気の抜けたサイダー。炭酸詰めないとただの砂糖水。

7:00起床。台風一過。そろそろ長袖出社かな。帰宅後VO2の30-30。3セット連続でレスト入れて2セット。目標は1時間連続。太っていようが痩せていようが腹はへる。クラクラするのも一緒。このフラフラもまた楽しいのです。

6:30目が覚めた。それほど疲れている感じはない。何かピンボケ。ダラダラして9:30くらいからローラー乗ってみる。ローラーの友。たんたんと長時間と始めてみたけど集中できず。1時間ちょっとでやめてシャワー浴びて昼寝。夕飯食べてアクティブリカバリ。ほど…

4:30起床。ここは能登。夜中に数度目が覚めた。疲れていると眠りが浅くなる傾向。朝食が完全におやつだった。。。バナナチップは軽くていい。が、甘いものばかりで気持ち悪くなった。5:00出発。真っ暗。さすがにこの時期の山奥は寒い。5:30過ぎに会場着。車…

5:30目が覚めた。したくして7:20ダイゴくん到着。荷物積み替えて輪島へゴー！SA一切止まらず北陸道まで。有磯海でトイレ。激混みで萎え萎え。食欲も萎え萎えでちょうどいい。そのまま穴水まで。駅前の幸寿司。13:30着。能登丼のコンパクト丼2000円也。能登が…

6:30起床。起きてしまった。疲れているのかバカになったのか。MAXやると心肺に負荷がかかってるのかな。加須のラムじいへ。帰宅後15-15アクティブリカバリ。美浜行きたかったなぁ。失敗したぜ。

3:40なんか起床。用を足してネット見て寝た。7:00起床。敗北。。。ランチ。とくとくセット。平日の摂取カロリー調整は漸くできるようになってきたように思う。自分のカラダのことながら数年かかったな。帰宅後MAX30-30×4。週1-2くらいでやっていけば心肺能力…

4:00起床。7:00起床。できない事実は認めること。豚の生姜焼き、イカフライ、唐揚げ定食。ドリンクバーに炭酸水って珍しいな。コーヒー混ぜたら割といけた。帰宅後、VO2MAX30-30連続で3回24分。心拍は160くらいで上止まり。1時間はできなきゃな。上半身とか…

4:00起床。7:00起床。よわし。弱いくせに食べるものは食べる。帰宅後、3本ローラー。明日こそは！

7:00起床。腰が痛いけど疲れという感じではない。1時間程のクリテだとこんなもん？おはサイのほうがずっと上がりっ放しでキツイかも。週3でできたら色々試せるし面白いだろうなぁ。強くなるわけだ。県南ウラヤマシス。帰宅後15-15アクティブリカバリ。昨夜洗…

6:00起床。昨日のカツがきいていて朝飯食べる気にならない。。。外は朝露のせいかウェット。6:30出発で会場に7:00着。E3ダイゴくんの決勝は8:30からなので早速アップ開始。7:30からのE1敗者復活戦を観戦。ホンダ勢を応援。無事に勝ち残り。E3は24周で4周ごと…

6:00起床。6:25出発。ファミマでビックリマンチョコ調達。北関東道、岩舟から少し渋滞。友部から常磐道で北上。3時間くらいで現場着。意外と空いてる。やっぱり参加者すくないんだな。舗装の駐車場の奥の方に駐車。やや天気悪い。久しぶりに監督会議。それに…

7:00起床。出社。青いねぇ。帰宅後、車に荷物積んでから15-15のアクティブリカバリ。さてさて、明日はいわきクリテ。頑張るぞぃ！

4:00起床。失敗。7:00起床。むむむ。←このフレーズお気に入り。帰宅後MAX30-30×4。上手に回すと同じケイデンスでも心拍が上がりにくい。こうやって効率のいいフォームを探っていくのだろう。んでも久しぶりに170台突入。目指せ185！死ぬかもしれぬが車上で死…