6:00起床でピストローラー60m。 汗かいてスッキリ。 午前中は仕事。 13:30ヨシダさんにピックアップしていただいてかつらおへ。 途中でユーサク先生と合流。 17:30恙無く到着。 だだっ広い宿舎。 前夜祭BBQ。 寝ます。 (Aofit)BBQ エプロン 3D 面白いエプロ…

5:00起床で雨につきピストローラー40m。 昨夜インターバルにつき軽めで。 夜3-2の5-6×3。 途中でパワータップ電池切れ。。。 ま、日曜の調整ということで。 漢気と早起きを天秤にかけたら、前夜祭になりましたというオチ。 前夜祭 (モーニング KC) 作者: 小…

5:00起床。 なんかタイミングが合わず2度寝。 帰宅後3-2の5-6倍×5 めちゃくちゃ足が重い。 こんなはずでわ。。。 動かしてないと筋肉が動かなくなるんだな。 泳ぎ続けるマグロみたいだ。 早起きとオトコの義理を天秤にかける。 あなたに褒められたくて (集英…

5:00起床、尻保護のため40mバランスボールで汗を掻く。 帰宅後40mピストローラーで汗を掻く。 強度落としたくないんだけどねぇ。 10月10日といえば晴れの特異日だっけ？ なんか体育の日の役目を終えたのか今日はどんよりだったなぁ。 eスポーツ論 ゲームが体…

昨夜は食欲大爆発。。。 5:00起床したけど全身浮腫んでる感じでヤバい。 パンパンパン。 2度寝。 帰宅後ピストローラー40m。 30mビショビショで10m乾かす。 汗かくとスッキリする。 肝は左右のタイミング。 ピアノを歌わせる ペダリングの技法 「いつ踏むか…

5:00起床。 流石にまだ暗い。 5:30出発なら7:00入間大橋はギリギリ間に合いそうだ。 曇り気味の中5:40出発。 東松山手前で横道から出てくるミニバンに轢かれそうになった。 こちらは先行車2台が行ったのに続いて通過したつもり。 あちらは車2台が通過したの…

5:00起床。 支度して6:40カノウくん到着で寄居SAまで。 キタノ号が渋滞で60分ほど遅れ、駐車場で蚊と戦いながら待つ。 サノくんがキタノくんの車の警報を鳴らすなど色々な事件があったような気もするが割愛。 秋晴れと揉み上げ。 ほんといい天気だった。。。…

夕方ブエルタ見ながら60分回すだけ。 なんかさ、ペダリング違うよなぁ。 弱めの強度で脂肪だけ燃えてくれたらいいな。 店長のブログ見ててワンピース90巻出てることに気がついた。 芋づる式にHUNTER×HUNTERも。 どちらも長いよねぇ。 俺が死ぬかあいつらが死…

朝30分。 夜60分。 汗ビッショリで。 レジェンド葛西が年寄りは汗かけって言ってたよたような。 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 作者: 葛西紀明 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 2017/12/15 メディア: 単…

5:00起床で30分ピスト。 ビショビショまで。 すっきり！ ランチはマスターの茶目っ気により偉いことに。。。 2018.10.4の正太郎 : 今日の正太郎 レース前は勘弁して欲しいが口が裂けても言えない。 刃牙いいね刃牙！ 帰宅後3-2分の5-6倍×9。 ギリギリだな。 …

朝は尻をいたわってバランスボール活動。 40分ほどで軽く汗かいて終了。 今日は眠気がひどかった。 帰宅後、予定通り9本で始めてみるがアップの段階から目標に届かず。 本メニュー始めてみるも全然なので諦めて1000kJまで回して終了。 なかなか思う通りには…

5:00起床でピストで30分だけ回す。 やりすぎると尻が痛くなるので程々に。 扇風機なしでアセボタボタ出たところで終了。 朝コーヒー飲んでおくと調子いい気がする。 3日目となるとやや太ももに張りが出てくる。 懲りずに3-2分の5-6倍×7。 ラストはハンガー気…

昨夜は3分2分の5-6倍インターバル×4。 台風休養してたので割とかかりがよかった。 6:00に起きてバランスボール活動30分。 台風一過ですげく暑い。 汗ダラダラで終了。 社会復帰までが旅行、恙無く。 3連休よりも1週間休んだ方が精神的に仕事に戻りやすい気が…

6:00頃風の音で起床。 昨夜はナカオくんの車で風を受けにくいところにあちこち避難。 まさに難民。 一旦落ち着いたところでファミマのゴーヤチャンプル弁当を食べる。 絶妙な苦味のバランス！ これはおすすめ！ LEDランタンは一家に一個あるといいね！ 結局…

9.28続き。 ここは名護市役所屋我地支所。 どうも昨日の夕方の超強風は、古宇利島で発生した竜巻によるものだったらしい。 台風本隊が来る前なのにありえない強風だったので合点がいった。ガッテン！ 昨夜は停電してどうにもならないのでとりあえず避難所へ…

強風だけど午前中はなんとか走れそう。 なんかもったいないので10:30スタート。 目指すは瀬底島のリンゴカフェ。 今回は今帰仁から本部半島の中をショートカットしてサクリと瀬底島まで。 強風の追い風のおかげもあるけど早かったなぁ。 サトウキビがしなる…

朝雨につき10:00頃出発。 羽地ダムから逆走で福地ダムを目指す。 名護から羽地ダムへの登り。 がけ崩れで一箇所片側通行になっているけど、本線の時には片付くのかな。 ま、集団でここまでくることは稀なので問題なしか。 ナカオ氏が登りピークに向けてしっ…

6:00起床で朝練！て昨日も書いたけど起きてみると土砂降り。 2度寝を決め込んで9:00頃雨が上がったので出発！ いやまじでウエットのスリッピーさはやばいです。 青い海！ やんばる方面でナカオ氏おススメコースへ。 西海岸を北上は強風の向かい風。 300W目標…

朝練とかやろうと思ってたけど午前中は大荒れ。。。 本州でいう台風のような暴風雨のなか怯えて過ごす。笑 昼過ぎに名護まで。 カタツムリに送られて。 我那覇でランチwithヤスミチさん。 走ってないけどサラダバイキングで満腹！ ハブ酒も呑んでみたい！ メ…

6:00起床。 7:00出発。 ファミマで少し待つとやんばる練の本隊がやってきた。 先頭はナカツル番長！ よいペースの集団にナカオくんと飛び乗ってやんばるへゴー！ 十数人の集団で5分交代くらいかな。 快速ペースでヨナの登りまで。 ヨナは脚なりに分解。 中盤…

4:00起床。。。 外は真っ暗。 湿気もすごい。 ナカオくんのGTIにバイクを積んで5:00頃出発。 目指すはキャンプキンザー。 思いがけず基地レースに参加できることになった。ナイショで。 ワクワクしてるのと早起きでこの時点ではあることに気がついていなかっ…

7:00くらいに自然に目が覚める。 ここは沖縄。 すなわちここ縄。 ウッドデッキで佇んで。 9:00前にナカツルさん部隊が那覇より襲来。 世界戦の感想を生で聞けた。 どうやら7倍以上の勝負らしい。 むむむ。 近くのジムにミューツー出てたけどどうせ人集まらな…

チャーチャチャチャーチャチャッチャー♫ というわけでやってまいりました沖縄。 何気に夏に来るのははじめてだ。 とわいえ、9月はシーズンオフ？ 飛行機降りるとすげぇいい天気。 茨城空港が雨で飛行機欠航かもというほどの天気だったのでギャップがやばい。…

今年は時期が早め。 朝は天気悪かったけど晴れた。 なんとなく晴れ男だ。 7:00出発でミューズパークに8:00到着。 久しぶりのカザマくん。 今年はJCFも登録していないとのことで一般上級の部。 あまり乗っていないみたいだけどナチュラルに強いからな。 9:20…

起床、外は雨。 昨日に引き続き栗橋駅でサノくんピックアップで会場へ。 自分のスタートは13:30くらいでやや早めにつき10:00くらいに会場入り。 午前中はやや天気が悪くてエリートのレースはビショビショだったみたい。 ヨシダパパのお隣に車入れて、なんと…

6:00起床。 外は雨。。。 7:00過ぎ出発。 コンビニで軽く朝飯買ってモシャモシャ食べながら栗橋駅へ。 フジーさんとサノくんをピックアップして10:00頃渡良瀬遊水地へ。 ちょうどマツキさんも到着し、フクオカ本隊も到着。 11:00から30分の貴重な試走時間。 …

4:00起床。 昨夜は我々の部屋の外にクマが出たらしい。 笑えねぇ。 リュータローくんはお化け話で眠れなかったらしい。 笑える。 サノ氏の寝言は、なんか「前出ろよ！」みたいな感じだった。 笑える。 準備して朝飯。 パンが美味しくてバターつけて食べ過ぎ…

4:00起床。 割りかし急いで準備。 5:00にリュータロー車でピックアップしてもらう。 勝手に５人移動だと思いこんでいたんだけどサノくんとリュータローくんの同級生のフジーくんで４人だった。 サービスエリアの前で体操していたおじいちゃんは勝手にメンバ…

3:00起床！ レースでもないのに早起きだ。 暑くなる前に走りたいのとマツキ氏の時間制限によるもの。 早朝はスムース。 昨日の夜から呑んでいたと思しき頭のおかしい連中が走っていたくらいで4:30過ぎには現地着。 なにやらサンルーフから体乗り出してた。 …

5:30頃誰かの目覚ましで起床。 つつがなく準備して6:00ぴったりに出発。 本日は残りの250kmだ。 第3ステージのスタートの北見までは行かずに留辺蘂の分岐からコースイン。 いきなりの軽めの登り。 フクシマくんがグイグイいって先着。 若者は回復が早い。 遠…