遅めのフライトにつき午前中は乗れるなーと思っていたんだけど、外はかなり荒れていて。。。 道路で猫が寝ていた。 そのうちいなくなった。 昨日ドロドロになった自転車を磨いておく。 しばらくまた乗れないので。 帰りはスタバ。 使えてなかったチケットが…

さ。 忘れた頃に報告が来た。 こちらには横面だけ。 割とできが良い。 つるっとした肌感は20年前のものか。 来年？の受け取りが楽しみだ。 ちなみにスタンハンセンポーズのつもりだったんだけど。。。w 朝練部 ローラー故障中に付き外練へ。 休足日につき200…

降られるのはやだね。 しかも朝練の途中だったりするともう。 GROWTACさんはメールの返信が早くて素敵。 Q1.1ローラー単体でも売ってくれるとのこと。 自分で分解すると保証対象外になってしまうとのことだけどすでに4年乗ってるからな。 お値段を確認するメ…

Q1.1、2016.4.11に買ったらしい。 てことは5年使ったわけか。 最後尾のローラーのベアリングにガタがでやすくて、6001zzのベアリングを買って自分で交換して使ってたんだけど、本日急に大きな振動が出てしまいベアリングを外してみたら酷いことに。。。 普通…

ブログ読んでひさびさに。 がんばれ！がんばれ！よりおっさんだけど待ってるよ！ 朝練部 外は昨日の夕立の残り汁みたいな感じなので潔くzwiftへ。 赤い人はDustInTheWind。 結構どのコースでも気にならなくなってきた。 余裕出てきたか、火曜だからか。 ちょ…

ありますね。 幸運も不運も人生。 早期の回復を願っております。 朝練部 粛々と。 青い人TempusFugit。 途中で何度かパワー抜け。 Q -Slopeは電源入らず。 参ったけどパワーかけない練習なので回転あげたりでやり過ごす。 30−30の日だと厳しいなぁ。

走れないかといえばそうでもなくて。 昨夜は臀筋が熱っぽくてなかなか寝付けなかった。 昼寝が原因かも。w 朝練部 休日はダラダラして出発が遅れる傾向がある。 準備に時間がかかっているからか。 5:30頃スタート。 昨日と同じく志賀坂周回。 流し目で入って…

日中はあまりに天気が良すぎてアレがアレ。 一日中トラブルに振り回されてなんていうか充実した日だったなぁ。 拘束された暇はこころに毒だ。 なんでもできるのになんにもできないみたいな。 カラダの使い方として、末端は動かさずにカラダの中心に近い部分…

って意外と身近にいた！ｗ 身近にいてもおかしくないんだけど、いたらいたでめんどくさい。 馬鹿にかかわるとケガするのでスルーが一番。 馬鹿は馬鹿であることに気が付けないから馬鹿なのだ。 客観視が大事だという教訓。 朝練部 昼間はかなり暑くなるのに…

て、そろそろやばいね。 外練部 ホルダーをなんとかして本日も795で外へ。 5:10の外出は昨日よりも若干涼しく感じた。 今日のほうが暑くなるって話だったけど、昨日の夕立で少し冷えたんだろうか。 とりあえずダッシュ練を11往復。 6:00前だけど今日は2人ロ…

zwift部 青い人Sand＆Sequoia。 調子がいいのか、zwiftの調整が変わったのか坂道のアップダウンでおいていかれにくくなったような。 途中途中でパワーロストして追走みたいな。 ちょうどいい刺激か。 PrimeVideo部 本日はODD TAXYの新しいのを見てから関連作…

になるのです。 原因はなんだろう。 餡トーストがダメだったのか。 zwift部 微妙に天気悪そうなので朝イチからzwiftと決め込む。 行けることころまでと赤い人はBigFootLoop。 1時間くらいでGiantGroveのてっぺんでパワーロストしておいていかれて諦め。 なん…

だということに気が付いて愕然とした話。ｗ 私たちが今、不安な理由【為末大学】 - YouTube 最近朝の支度時間のBGMとして為末大学を聞いている。 トップアスリートは心の扱い方についても優れている。 さらに言語化もできるとか、天才か。 不安に関する意識…

そこは6月だった。 梅雨入りするかと思ったら意外と梅雨っぽくない。 今日も外乗りできなくもなかった。 夕立なかったし。 内容的にはローラーのほうが濃いいんだけど。 朝から階段上りにくい程度には疲労した。 自転車競技のペダリングと他競技への活かし方…

どうも昨日のTTバイク活動が良かったのか体の使い方が良くなった気がする。 体自体の調子もいいような気がするのでアレがアレだけど。 ペダリングの感覚って教わってどうこうってよりも、考えながら長時間繰り返して自分で感じ取っていくところが大きい気が…

久しぶりの児玉TT。 ほんとはダッシュ練やるつもりだったんだけど、スタート前にロードの後輪のハブがガタついていたので急遽TTバイクに変更。 前回のであまり効率良くないのは分かったのでギリギリまでやることに。 児玉部 TTバイクの乗り方忘れたのか筋肉…

そこは6月だった。 梅雨入りするかと思ったら意外と梅雨っぽくない。 今日も外乗りできなくもなかった。 夕立なかったし。 内容的にはローラーのほうが濃いいんだけど。 朝から階段上りにくい程度には疲労した。 自転車競技のペダリングと他競技への活かし方…

割と簡単に。 何度も。ｗ zwift部 赤い人BigFootLoop。 50分くらいチェイス。 今日は5人くらいでスタート。 元気な人が混じってたな。 最近数が減ってきたからか、2枚くらいジャージ着れたような。 6:00に離脱して30-30×6。 エネルギー満タンだからか力の配…

割と簡単に。 何度も。ｗ zwift部 赤い人BigFootLoop。 50分くらいチェイス。 今日は5人くらいでスタート。 元気な人が混じってたな。 最近数が減ってきたからか、2枚くらいジャージ着れたような。 6:00に離脱して30-30×6。 エネルギー満タンだからか力の配…

今週も平日はしっかり乗りこめた。 土日の変動が大きすぎるんだけど、平日粛々と繰り返しができるのはサラリーマン的メリットか。ｗ zwift部 青い人はTickTock。 2時間くらいやって終了。 2時間行かないのは残念。 時間の使い方ね。 久しぶりにマツケン師匠…

ガーミンと2台でログをとることに。 本日は朝から雨。 天気予報通りなのでそのまま調子の悪いzwiftへ。 zwift部 アップデートなどあって5:20頃スタート。 赤い人のRoad2Ruins。 6:00まではショートだったけど、なんかだいぶ楽になってきていてうれしい。 6:0…

走り終わって保存しようとするとアプリが落ちる問題。。。 stravaにデータ連携させたいんだけど、、、 これはお外で遊びなさいという神様からのお告げ？ zwift部 本日はスタートに手間取って5:15頃スタート。 なんとなく新設定のYUMEJIへ。 コース設定はサプ…

久々。 明日天気悪くなるみたいなので、ここらで一度外練を敢行しておこうという趣旨。 それからzwiftで保存できない問題が出ているので。 練習の強度的なものは30−30×6の方が高くなるんだけど、最高出力がローラーだと難しい。 4本ローラーで10倍以上のスプ…

と思った。 Englishモードでログインするととりあえずデータ保存時に落ちることがなくなるっていう情報を見て朝からログイン。 どういうわけかアプリの起動で落ちるようになって、Windowsが起動できなくなったりして四苦八苦してなんとかログインして開始。 …

走り終わって保存しようとするとアプリが落ちる問題。。。 stravaにデータ連携させたいんだけど、、、 これはお外で遊びなさいという神様からのお告げ？ zwift部 本日はスタートに手間取って5:15頃スタート。 なんとなく新設定のYUMEJIへ。 コース設定はサプ…

今週は30-30×6、2分休を火～木で達成。 土～月が完全レストだったのでアレではあったり今日のラストは抜け気味だったけど、達成したのは気分がよい。 ちょうど60分のメニューになるので平日にこれ以上回数を増やしていくのは難しいかな。 後は強度に振ってい…

いや、あたり週か？ 朝からBluetoothイヤホンが繋がらない。。。 後輪熱パンク。。。 zwift終了後保存画面までたどり着けない問題。。。 まとまってくるなぁ。。。 zwift部 休足日につき青い人。 TempusFugitだっけ？ 久しぶりのDesert行ったり来たりコース…

今週は30-30×6、2分休を火～木で達成。 土～月が完全レストだったのでアレではあったり今日のラストは抜け気味だったけど、達成したのは気分がよい。 ちょうど60分のメニューになるので平日にこれ以上回数を増やしていくのは難しいかな。 後は強度に振ってい…

年に一度の健康診断。 健康診断というか身体測定？ 採血とか心電図とかあるから一応健康診断？ 有料オプションつけないとほぼ身体測定なような。 土日の体たらくのせいか相変わらずのデブり具合。 身長はもう少し頑張れば（背伸び）175cmに届くな。 頑張ろう…

日常っていつものだよね。 zwift部 お片付けで出遅れて5:20頃スタート。 赤い人は久しぶりRoad2Ruin。 6:00で離脱して30-30×6、2分休み。 2分休みは割とギリギリ。 6本目は割とギリギリ。 3日フルレスト食べホだとさすがに膨らむ。 むくみがひどいのもぼちぼ…