7:00起床。 昨夜の60分3本ローラーの成果か疲れが出てない。身体はオッケーなんだけど気持ちがダレダレでスタートまで時間がかかった。 バイクは昨日のまま 9:30スタート。 年賀状出して一路入間方面へ。 走り出すのに理由が必要な日ってあるよね？というわ…

新年早々パンを焼く日初心に帰ってプレーンなやつ。縁側はポカポカでよく焼けた。正月っぽく栗きんとんのせてみた。が、重いわ。wカーボローディングして明日はもてぎ100km！気合の乗りはじゅうぶん、脂肪ものっております。

自転車乗りの大晦日。今年はたくさんの人と知り合って世界が開けた。ありがたいことです。昼サイという手もあったが強度高めそうなので恐れをなして。w昨日多めに走ったアマダっちは今日はバテてるはずだからあまりあがらないはず。wというわけでアマダっち…

昨夜は地獄のような寒さ。電車のドアが開くたびに死にそうになった。。。んで、見事に体調不良につき渡良瀬グルグルは中止。パンを焼く。沖縄で買ったあんだんすーが冷蔵庫の隅に残っていた。黒糖もこれでおしまい。バターは胃もたれするので少なめに。寒い…

本日無事に仕事納め。9連休突入。こんな時こそしっかり取り組もう。 キモは3日のもてぎ。がんばるぞい。 帰宅後BB活動のち3本ローラー。 時間が押していたので60分一本勝負。 Quattoroのサドルは1.5cmくらい下がった。Foilは更に0.5cm下。今年の5月くらいの…

有志の第二忘年会@利久焼肉大盛りライスwithメロンソーダあがりラーメン俺だって苦しいんだよ。ゲフー。。。帰宅後とりあえず写真をアップして3本ローラーって書いちゃったんだけど、あまりの寒さに音をあげてBB活動でお茶を濁す。ヨワー。BB上に立ってトラ…

昨夜は前橋泊。 6:30起床で7:00出発。 ココスの朝バイキングで朝食。 最後に食べたワッフルうま〜。 練習前の食べホは大変にヤバイｗ。 タキザワに8:30集合。 メンバーは、HARPからオオタニさん、オオトモさん、サカイさん、TRCのゆーさく選手、イノウエのア…

6:00起床で7:10出発。 アマダっち主催のグンマー練。 一路グンマーの森へ。 8:00スタートでオオタニさん、アマダっちと。 新車。SCOTT Foil Team issue 9000Di2 54-42 11-25 Zipp303 調子がいいのは303のおかげだな。 スプリンタースイッチは最高。店長あり…

数年ぶりに大台突破！70.3kg。。。上がりきったらあとは減るだけ。昨日上野で調達してきたどらやき。5個入り1000円。ややお高い。が、うまい！この餡子好きだなぁ。破けた穴を縫ってみた。案外綺麗にできるもんだな。器用なんだよね。器用貧乏。。。落車傷も…

昨夜から忘年会づいている。ココロビジホの大部屋で一泊うにいくら丼東京タワー登ってマロンソフト※これは極上の逸品です。芝公園のイチョウの絨毯深谷で横丁貸切で一杯食べたなぁ。みんなそれぞれ頑張っている。伸び代があるうちはできるだけの努力をしてみ…

明日レースにつき休み。とりあえずDNSもしゃくなのでQUATTROにBORA履かせてそれっぽく。チューブが太いから意外と似合う。時間があるので、沖縄で買って来たあんだんすーでパンを焼くことに。甘い味噌みたいだからきっと合うはず。沖縄黒糖も使用。結構美味…

寒いな。寒気が入ってきているって、ついさむけって読んじゃうな。お仕事上のトラブルで微妙な残業。力が入らずで1時間回して終了。こんな日もあるよなと、バランスボールに15分くらい乗って終了。いなばのタイカレーだいぶ前に話題になったよね。意外と知ら…

北埼玉界隈です。19:00集合のところ18:30到着でフライングスタート。生の途中でアマダっち合流。赤ワインが入って、しばらくしてコンドルさん。白が入って若様。スピードに乗ったところでフクダ選手。今年は若様に始まり若様に終わる気がする。様々だな。ダ…

6:30起床。ホテルの朝ビュッフェ後行動開始。暗くなる前に帰るべく。が、桜木町の駅までの間でさっそく迷子。天気いいなぁ。で、茅ヶ崎。目指すはパンダーニ。何か理由がないとこれなそうなので、強引に理由をつけてきてみた。アウトレットの長袖ジャージを…

今日は社員旅行きなこ白玉クリーム@三芳SAホイップメロンパンホイップにやられた。。。マグロづくしまぁそんなにうまいもんでもないなと。この辺で腹はパンパン。足はフラフラ。どこだろう？w鎌倉は大渋滞階段登って頼朝のお墓紫いもソフトはね。うまいよ！…

焼肉どんぶり@江南チュー勇 ラーメンどんぶりにいっぱいのご飯の上に焼肉が山盛り。。。 チキンラーメンを煮込んだ感じのお汁とサラダがついて750円。お安い。 じてつう。Frettaの54-11は結構スカスカ。フロント60T入れて高速仕様もいいかもな。 久しぶりの3…

昨夜は夜間作業。凍るような寒さで空気が澄んでいるせいか星が綺麗。朝から波照間黒糖でパンを焼く。中が微妙なのは温度が低いから発酵が進まなかったのかな。。。久しぶりの自転車通勤。やっぱFretta好きだわ。夜は焼肉@大臣苑。炭水化物少なめで。遅ればせ…

本日のランチ生姜焼きアンドハムエッグセット@丸新お腹いっぱい。

予定通り6:30起床。も、目が覚めない。。。 しばしうだうだしたが、トイレに行く勢いを利用してサクッと支度。 BIOTEXのロングのインナーに長袖ジャージ。2XUのコンプレッションタイツにレーパンニーウォーマー。FUGU靴下とトゥーカバー。セレブ印のグローブ…

いきなり食べ物の写真はどうだろうか？食いしん坊みたい。6:00起床で6:30朝食。サータアンダギーに牛乳かけるのはお勧めしない。油が反発してえらいことに。。。顔洗ってたら前髪に白髪発見。地味にショック。が、抜いてポイして忘れてGo!いい天気すぎて言う…

3:00起床3:40出発寒いので踏み踏みで。上着は厚手で3枚。たぶん一桁温度。4:10籠原4:30袋詰完了5:06籠原始発上野-東京間はつらい。。。6:57羽田空港第二ビル着自転車専用レーンで荷物預けだけど時間かかる。7:50羽田発10:30頃那覇着 23℃と暖かい。那覇のレン…

7:00起床。外は雨。沖縄のコースをルートラボで探してガーミンへ。途中のポイントは詳細な場所がわからないので距離から適当に入力。ないよりまし？ホームベーカリー安かったので買ってみたホームベーカリーだけど、説明書だけ見て放ったらかしにしてあった…

6:30起床。 今日はチームの朝練に行こうな気分。 昨日よりも少しあたたかい。 昨日と同じ装備でGo! 集合場所につくとあれ？ヒトシ店長だけ？ 今日は皆さん3連休の中日でご予定があるのかな。 サイクルモードもやってるしな。 龍勢ヒルクライム 番長がいない…

5:00起床。 だいぶ寒い（10℃くらい？）。BIOTEXノースリーブに、2xuの長上下にジャージ着てウインドブレーカーを羽織る。手袋はDefeetの毛糸のやつ。BIOTEXは汗冷えしないので最高。 補給はボトルに粉飴と一口羊羹を4個。 6:00出発で久しぶりの昼サイへ。 昨…

明日は久しぶりの昼サイ。 というか久しぶりの外乗りな気がする。 あれ？先週末JCRCだったっけ？ 時間の感覚が年寄りらしくなってきたな。 もぅ１１月じゃのぅ。。。 大納言しるこ@伊藤園 今年初おしるこ。 上司のおごりで。やっぱあんこっていいよね。

5分アップからLTインターバル風の何かを120分。 片足ペダリング3本。 流して終了。 ガリガリ君シチュー味 ガリガリ君シチュー味＠クレアおばさん クレアおばさんて誰？ わずかにしょっぱいミルクアイスみたいな感じ。 補給食にいいかも。 実は一緒に買ったソ…

6:30起床。爽やかな朝。明け方の雨で少し湿ってる。7:00から朝食。輪島開催されてたら4:00出発の予定だったので嬉しい誤算。ご飯が美味しいのが一番。お代わりはやめておこうと思いつつ、いかがですかと聞かれるとねぇ。。。切れ切れの雲の間から海に日がさ…

6:00起床。雨。 ロード積んでくのもなぁ。。。ということで通勤用のフレッタで。トランクに入るので非常におさまりがよろしい。 8:20頃出発で一路金沢へ。 ラーメンとんとん 担々麺＠とんとん。麺を食べたあとにライスを入れて上がり。絶品。満腹。かつて金…

1日フル休養すると気持ち悪いくらい踏めるな。 300W手前で1時間くらい。250Wくらいで1時間。片足ペダリング5セット。流して終了。 心拍をあげずにパワーを上げる。毎日やってると身体が覚えてくる。天才じゃない分は量でカバー。 紅茶花伝とろけるショコラ …

6:00起床。冷えてきたな。寒いの苦手。 だらだらしてしまい7:00過ぎに出発。 児玉～志賀坂～上野村 とりあえず志賀坂から上野村を目指す。向かい風がきついが意外と粘れた。チェーン交換したらさすがに変速がよくなった。ていうか別物だな。反省してまめに交…