引き続き休養日。。。麻婆豆腐@中華菜館味玉ラーメン野菜ニンニク増し@ジャンクガレッジ唐揚げヒザの擦過傷ってフィルムがめくれやすくて、汁が漏れやすいんだよね。漏れた汁の臭いことと言ったらもう。。。でも大分治ってきた。もてぎまでには薄皮はるでし…

昨夜夜間作業。目覚ましかけ忘れて危うくマジ寝坊。あぶねぇ。。。休養日なすの包みあげ@高原焼肉@大臣苑

8:00くらいに起きてシャワー浴びて10:00にアマダっちの車で出発！膝と肘と横尻の擦過傷が生なので練習はお休み。休息週。ダイソーのサポーター意外と良い。高崎のパンプキンでお昼カニクリームコロッケ定食チキンカツカレーハニートースト容赦なく糖質摂取。…

4:20起床。5:00出発。小川町かやの湯周りコース。5:00だと完全に明るい。スプリント 853W森林公園カントリー 3:07 376W 60.3% 51.0:49.0 89rpm 153/163bpm カレー屋落合 10:48 313W 53.8% 52.5:47.5 92rpm 154/166bpm落合かやの湯 6:17 322W 59.3% 51.5:48.5…

日曜のうちに高速に乗っていれば休日割引が適用される。が、名古屋高速の別料金区間を挟むから昨日のうちにそこを抜ける必要があった。そんな感じで昨日は恵那峡SAで仮眠したつづき。2:30出発で駒ケ岳SAまで移動してギブアップ仮眠。給油。ここまで1400kmく…

昨日の続き。ひたすら運転し続けて7:00頃会場着。文章は短いが地獄のような。。。w恵那峡SA2:00くらい。半分手前。やや朦朧としながら白浜警察横着。会場は門がしまっていて8:00くらいまで開門待ち。ま、遅れるよりいいや。寝て待つ。ふと思いついて持ってき…

昨夜呑んでいる最中にアマダっちから招集令状。100kmくらいで軽めにということで、一度行って見たかった上尾のキッチンニューほしのへ。7:30起床で8:30出発。今日は風が強くなりそうな予報なので来週に備えてスピコンで風に慣れておくことにする。出がけにサ…

3本ローラーは足が動かず。20分まわして漸くって感じで350W3分を入れてみるけど8回でアウト。回復が追いつかないんだな。こんなときは無理しない。高原日替わりのヒレカツ定食 680円十分に安いんだけど、3月までは630円だったんだよねぇ。。。

通勤桜通勤路の桜並木桜のトンネル川と桜坂、橋、桜まだ満開前。テンション上がるなぁ。大関食堂昭和風甘ダレ生姜焼きうまうま。帰りの通勤桜マジックアワー3本ローラー15分アップから3分350W3分200W×1015分ダウンで終了。最終的にはメニュー部分を120分くら…

5:00起床。5:30出発。 やや天気悪。 途中でカザマくんから棄権メール。 まぁそうだよな。 今回ははじめて圏央道から厚木経由で修善寺まで。 途中までは天気持ちそうだったんだけど、大磯過ぎたらばちゃばちゃ降ってきた。シャレにならん。 伊豆スカイライン…

4:00起床4:30出発。 一路千葉へ。 ネムー。。。 途中、時間あったのでピーターパンへ。 夕方のテレビでやってて一度行ってみたかった。 糖質制限中ですが。。。 パンを買うとコーヒーが飲める。けっこう美味しい。 メロンパンがかりかりのふわふわ。カルチャ…

6:20起床で7:15出発。目指すは物見山。久しぶりのひるサイ。来週から本番なので重量測定したところ約6.9kg。持った人みんな軽いって言うもんだからどんなに軽いのかと思ってたけどそうでもなかった。分類はエアロロードだしな。重量調整しなくていいのは気が…

2日休んだ。BB活動のみ。FOILで3本ローラー30-30×55本は初めての世界だけど意外と時間さえあれば行けてしまう。10本くらいいけるんじゃね？レスト8分は長いからな。とにかく30秒間は集中して回す！糖質制限大阪のFJTさんに刺激されて糖質制限に挑戦。去年運…

7:30外がうるさくて目覚める。サイアク。ダラダラして9:00出発。ねむーい。明日大磯なのであまり上げないけど甘やかさない方向で。とりあえず南方面へ。白石峠白石さん 26:58。タレタレで。。。定峰側は完全にアウト。堂平まであがろうかと思ったら、パラグ…

昼前に起きて仕事へ。仕事後呑み会。上野。呑み会前、久しぶりの精養軒はなんだかガッカリ。3153でサイゴーサンだって。そのうちパンダ見に来るか。ビーフシチューのセットを頼んだような。シチューっぽくなかった。。。若い頃の感動って失われるよな。感動…

7:00起床で8:00にアマダっちの車で某所まで。はじめてのパワマ今日ははじめてのパワマ。競技やっててパワマやったことないのはまずいでしょということで。今年はスプリントで勝っちゃう所存。ペダルとシューズとペダルレンチ持って行ったのだけど、ペダルは…

6:00起床で7:00出発。目指すは物見山。天気予報は×。午前中くらいはオッケーとみてGo！この時点ではまだ降りだしていなかった。が、出発して少し行くとパラパラ。ヘルメットから雫が垂れてきてこりゃダメだとUターン。帰って時間があったので3本ローラー。何…

3本ローラー お昼にラーメン食べ過ぎたので中強度で長め継続な感じで。 久しぶりにLTインターバル☓5完遂。 やればできる子。 集中力！ Cyclo-Sphere : Detail Analysis View - LTインターバル☓5 麺道奉天 手前が特盛り500g。奥が中盛。 塩つけ麺750円にラン…

埼玉クリテ最終戦(行田クリテ第4戦) 7:00起床でFoilを車に積んで8:10出発。8:50頃到着。 車は楽でいいな。外気温1℃とかなので固定ローラーを持って行ってみたが使わず。 先日の大雪で学校の裏の道に雪が残っているのでショートカットコースになっていた。 第…

名古屋2日目6:30起床でシャワー浴びてホテルのビュッフェ。満腹満足。パンがうまかったなぁマウンテン10:00くらいまでうだうだしてチェックアウト。栄から市バスに乗ってマウンテンにゴー。滝川町で降りて徒歩。裏道から側面に。甘口イチゴスパ甘いの好きな…

名古屋午前中にいろいろ済ませて午後から名古屋まで。いただいたタクシーチケットは8社くらい使えるものだったんだけど、使えるタクシーを探すのに手間取った。。。タクシー会社っていっぱいあるのね。明日は後輩の結婚式。式後はとんぼ返りで明後日行田クリ…

大雪北関東方面の皆様お疲れ様。。。雪でうちのめされているところですかね。明日の通勤も厳しいな。車と同じくらいの高さの雪が車の上に。。。車庫入れとけばよかった。甘酒全日本甘酒連盟の皆様。ワンカップ大関の甘酒見つけたYo！なんだか色々入ってそう…

Aランチ旨旨。3本ローラー150分なんてAランチの前では赤子同然。そんな破壊力。集中力がもたない。瞑想でもしようかしら。

重い体を引きずるようにして3本ローラー90分くらい。太ももの裏っ側の筋肉を使う意識。3日サボったからかすぐに脚がパンパン。まぁこんな日もあるさ。ぼちぼちで。どら焼き伊香保で買ってきたどら焼き。なんか見覚えあるフォントだなぁと思ったんだけど、ハ…

昨夜は深酒に付き二日酔い。昼前に帰宅して乗ろうかどうしようか迷った挙句アマダっちにメールしたところ、落車報告。。。イノウエレーシングで落ち合うことにして車で向かう。ジャージボロボロ痛々しい。。。ヘルメットもバックリ。気をつけよう暗い夜道と…

食べ物シリーズw旅がらす本舗清月堂 ゴールド旅がらす 22枚 ゴールドってすごいな。RXRSのチェーンもKMCのゴールドにした時はものすごい悪趣味だと思ったもんだ。今じゃ懐かしい(^^;;3本ローラー60分。だんだん短くなる。。。ローラーのベルトが伸びてきてる…

お昼。チキンのチーズ包み揚げ。旨旨。芋屋TATA職場で干し芋談義をしていたら美味しいところがあるというので。残念ながら干し芋は売り切れ。紅あずまの焼き芋。甘々。あれっ俺ダイエット中だっけ？(^^;;反省の3本ローラー180分ならぬ80分でギブアップ。BB活…

もみじまんじゅういただいた。広島、今年は行ってこよう。帰宅後3本ローラー。クアトロのサドル高もフォイルとあわせた。だいぶ楽。うーんいいのかなぁ。年末に頼んだローラー用タイヤが届いた。vittoria(ビットリア) ZAFFIRO PRO HOME TRAINER レッド 700C …

ホントは埼玉クリテじゃなくて行田クリテ。知ってますとも。 7:00起床で8:00出発。の予定が寒さに負けて8:20に車で出発。フィット最高。ｗ 時間的には余裕あるんだけど、できればイノウエチームのゴールまでにはつきたかったので。アマダっちにはぜひ勝って…

仕事始め。なんだかだるーい。職場の人からいただいた乾燥芋。普通の乾燥芋と違って、熟成されていて干柿みたいにねっとり濃厚。川場村特産らしい。スキー行ったら買ってこよう。誕生月はローソンのうちカフェスイーツが30円引きってことで買ってしまった。…