FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2018.4.4 夜3分ビルドアップ風味

昨夜は23:00頃目が覚めて寝付けず。 不安定な40代。 朝練は諦めてスヤスヤ。 こんなに暖かいのにもったいないね。 夜練は昨日に続いて3分ビルドアップ風味で。 所謂今日も風味。 きちんと5倍からコントロールして入れればいいんだけど上がってしまって3分も…

2018.4.3 夜3分ビルドアップ風味2分レスト

2:00頃目が覚めてしまい弱虫ペダルを見てしまう。 ベタベタな展開と謎のチームTTロードレースなんだけど、アニメの動きが妙にリアルで見入ってしまう。 そういえば日曜の昼サイでサガワプロがオノくんのハラを触っていい肉だぁとか言ってた気がする。 弱ペネ…

2018.4.2 夜LTインターバル風味

5:00起床。 二度寝して7:00に起きると身体に軋みが。 二度寝がよくないのか一度めは鈍かったのか。 会社で使ってるシートクーラーを新調。 安いし座り仕事の人はおススメ。 グリーンハウス オフィスチェア用 USBシートクーラー パワフル&静音 2つのファンで…

2018.4.1 エイプリルフール

5:00起床。 5:30出発。 795にレーゼロで。 入間大橋7:00を目指すも、うんともすんともかからずで嵐山コンビニで朝飯。 昨日の今日だしエネルギー切れか。 やや持ち直して254に出て川島インターまで。 日曜でやや少ないが車の流れがあって走りやすい。 川島イ…

2018.2.12 カツマサライド

昨夜呑んでいると久しぶりに北部練のグループラインにカツマサキャプテンから走りますと。 勢いで参加しますと答えておいてよかった。 久しぶりのユーサク先生とか。 7:00出発でフラフラポケモンを集めつつ美里カントリーの坂へ。 円良田湖側から登って2往復…

2018.1.16 30-30高回転

2日続いたので明日で3日坊主を目指す! 朝微妙に疲労が残る感じ。 汗を結構かくので水分補給が追いつかないのかも。 脚つりの兆候はその辺が原因か。

2018.1.15 おはようございます

沖縄からこっちやっと目が覚めた。 寒さに体が慣れてきたのか。 30-30の高回転×5で沖縄行く前と変わらないレベル。 また積み上げ。

2018.1.6 帰国→帰玉→年賀状地獄

7:00起床。 帰国日。 声がガラガラ。 ナカオ氏が8:00から名護メンバーの走行会に行くとのことでいっしょに行くつもりだったが気を使ってくれてパスということに。 ケツが痛かったので助かった。 が、風邪ひいた模様。 9:00頃ナカオ氏と一緒にパン屋へ。 その…

2018.1.5 名護の食い倒れ

7:00頃自然に目が覚める。 ここは屋我地島、外は完全無欠の雨。 即ち乗れない日。 やったぜ!笑 ビールサーバーと僕の自転車。 ナカオくんの車で食い倒れツアーに出発! 朝メシは名護で肉そば。 蕎麦屋がまだ開いてなかったのでパン屋へ。 ついつい美味しそ…

2018.1.4 ここからが本当の地獄だ

6:30起床7:00出発。 イドシンさんの帰国日につきリミット設定あり。 本部半島回ってから屋我地島に入ってシド名護店でナカオくんと合流。 噂の店長自作デッキでみんなで朝飯。 ここまでは楽しかった。 5人で北上。 10分交代でと伝えて走り出すも、導入区間か…

2018.1.3 地獄の二丁目

7:30出発。 ケツが痛い。 カラダが重い。 ほうほうのていでツールド沖縄コース。 210kmちょい走ってゴール。 辛かった。

2018.1.2 地獄の一丁目

6:30起床で7:30出発。 暖かいけど半袖半パンってほどではなく。 アームウォーマーとウィンドベスト着用。 10分交代くらいで本部半島を回る。 ツールド沖縄のコースから屋我地島を抜けてくだんのファミマで一服。 天気いいよー。 自転車乗り多し。 ナカツルボ…

2018.1.1 あけましておきなわ

6:00起床で6:30出発。 車の外気温計はマイナスを指す。。。 茨城空港周辺は凍結だらけ。 自転車じゃ走れない。 無事に空港について車としばしのお別れ。 露天だけど無料駐車場はいいよね。 だいぶ遠い場所で荷物運びはダルダルだが。 とくにすることもなくお…

2017.12.31 大晦日

久しぶりにv1rを準備してスタート。 明日からハードに使うのでチェックを兼ねてラシカまで1時間ほどの道のり。 11:30にラシカでアマダっち、若様と待ち合わせ。 久しぶりだねぇ。 駅前でポケモン集めながら移動していると若様到着。子連れ! 将来は相撲取り…

2017.11.5 全日本マスターズ選手権個人タイムトライアルロードレース大会

戒名の長い大会だ。 6:00起床。 6:30からメシ。 7:30支度してホイールバッグ背負って会場へ。 試走が8:30のコース閉鎖までということでやや忙しい。 風は昨日よりはやや静か。 南風で昨日と真逆なのが面白い。 行きはつらくて帰りはラクラク。 ペース配分が…

2017.11.4 大島ヒルクライム

6:00大島到着。 眠い。 岡田港から旅館のバスで移動。 ポケモン開いてみると野生のブースター発見。 かのくんにブースターいるよ?って声かけると同乗の方からホントだと帰ってきた。 話を聞くと同じタイムトライアル参加の方でなんとレベル40!の達人。 自…

2017.11.3 大島へ

新しいiPhoneが届いた。 早速引き継ぎの設定をするがアプリがうまくインストールされない。 試行錯誤した結果諦めて出発。。。 15:00出発でかのくんをピックアップして竹芝へ。 17:00過ぎには到着してエンテイ探し。 が、いない。 秋葉原まで行ってみたけど…

2017.9.25-27 週報

月曜 朝20分夜20分110rpm無負荷 意外と回る。 昨日サボり過ぎたか。。。 火曜 1日乗らないで見る。 朝TTしたかったんだけど。。。 水曜 1日乗らなかったら危機感でと思ったけど根が深いな。 それでも朝 夜負荷+1で60分110rpm。 目安として300Wちょいだと思う…

2017.9.24 JBCF赤城山ヒルクライム

3:00起床! スタートが6:55なので4時間前には起床なココロ。 支度して真っ暗な中4:00出発。 赤城まで36kmだったので自走で行っちゃうことに。 割り切れば荷物も軽くて、小回りも利くし自転車の方が楽かと。 ライトつけて真っ暗な中走って5:30過ぎには会場到…

2017.9.21-23 週報

木曜 昨日の今日だけど朝乗っとくとスッキリするので。 朝20分110rpm 夜30分110rpm 自分の場合だいたい20分乗るとアップが完了して脚が回るようになってくる。 レース前のアップもそんな感じ。 強度はあまり関係なく20分という時間なのかなぁと。 金曜 朝TT…

2017.9.20 ぼくのなつやすみ2

3:30起床! 4:00出発もフリーダム着は8:00近く。 平日の渋滞をなめていた。。。 都合4時間も車の中に閉じ込められると気の長い自分もイライラしてくる。 今日は79530th初乗り! 納車後あまりに綺麗すぎてずっと乗れなかったんだけど店長のハレの日ということ…

2017.9.19 アクティブリカバリー

朝夜30分ずつ110rpmな感じで。 ローラー終わってからしばらく代謝が高くなるような感覚。 痩せろー。

2017.9.18 志賀坂1周

6:00起床。 外はまだびちゃびちゃ。。。 ひと段落したのでRXRSのコンパクトクランクをquattroに移してRXRSにノーマルクランクを入れる。 結局時間かかる。 立ち仕事はつらいな。 自転車屋さんを尊敬。 今後はヒルクライムはquattroで行こう。 12:00ちょうど…

2017.9.17 秩父宮杯

6:00起床。 7:00出発。 ジムに2匹置いて140号から対岸道路経由。 スムーズに行って8:10ミューズパーク着。 お久しぶりのチームイノウエが受付終えたところだった。 受付終えて駅で9:20までにサインということで車でゼッケンつけたり準備。 雨はそれほど酷く…

2017.9.12-16 週報

火曜-木曜 朝夕30分ずつ。 110rpmでほどほどに乗るイメージ。 金曜 乗らない日。 休みのくせに昼飯がまた超盛りだった。 2017.9.15の正太郎 : 今日の正太郎 日が短くなってきて5:00だと乗り出すにはちょっときつい。 なんて考えてサボっちゃう。 大型台風に…

2017.9.11 カラタバキバキアクティブリカバリ

朝20分100rpm 夜30分110rpm 起きたらカラタバキバキ。 朝の20分で結構回復したんだけどケツをやってしまった。 2日目はワセリン塗らなかったのと汗が凄かったのが原因だな。 注意しないと練習できなくなる。 昼メシにちょっと?多めの唐揚げ丼を頼んだらご飯…

2017.9.10 ホンダさんちの猪苗代ライド復路

8:00朝食。 記念撮影して本日もよい天気でスタート! 序盤の50kmは12人。 昨夜合流したゴリさん。 一緒に走るのは久しぶり。 さすがに長いので前に6人、後ろ6人にうまい具合に分かれる。 自分は後ろ組で。 前組から離れすぎないように走るけど登りで見失って…

2017.9.9 ホンダさんちの猪苗代ライド往路

2:30起床。 3:00前出発。 ヒルクライマーの朝は早い。 ヒルクライムじゃないけど。。。 本日はウルフさんにお声がけいただいてホンダライドへ。 宇都宮まで移動して集合場所。 50人くらいいる? ゴイスー! 一大勢力だ。 5:00過ぎにスタート。 がっつり組と…

2017.9.6-8 アクティブリカバリ

水曜 朝30分 夜30分 全然上がらなーい。。。 木曜 朝30分 完全に浮腫んでパンパン。。。 夜30分 110rpm維持で割と回復してきた気がする。 金曜 朝30分TTバイク 調子いいような気がしたんだけど続かない。 5倍で1分くらい?笑 朝晩休まず乗っているとなんだか…

2017.9.5 アクティブリカバリ

朝 30分 夜 30分 無負荷でどちらも110くらいで維持してラスト5分は150rpmまで。 技術的な練習。 割と110rpmは楽になってきた気がする。 120で30分くらいだと結構追い込んだ練習になる気がする。 踏み足で引き足の抵抗を感じ取りながらどんなときも抵抗0にで…