ま、適切な強度ってのはなかなか難しい。 zwift部 青い人sand&sequoias。 はじめてみると結構かかるような。 というわけで2時間4倍くらいを目指して。 登りだけちょっと頑張る。 1時間くらい走ると80kmくらい走ってる人と2人パックに。 上がったところはツキ…