2021.12.7 回復かMFRか

ま、適切な強度ってのはなかなか難しい。

zwift部

青い人sand&sequoias。

はじめてみると結構かかるような。

というわけで2時間4倍くらいを目指して。

登りだけちょっと頑張る。

1時間くらい走ると80kmくらい走ってる人と2人パックに。

上がったところはツキイチでキチンとついてくる。

つよいなぁ。

100kmでやめるとかメッセージが入ってたような。

メッセージってどうやって入れるんだろう。。。笑

粛々と走って1800kcal。

土曜のマツケンミートアップに向けて頑張れた。

目標できるといいなぁ。

あざます！