7:00いやら8:00？何時に起きたかわからない。。。いかんいかんと昼飯食べてローラー。VO2MAX30-30×4。レストは片足ペダリング。これがきくのだ。イシマルさんが早めにつくというのであわてて準備。16:30過ぎ寄居PAで合流。フレンチバニラ。釜飯安定のガリガ…

10:30起床。気を使って午前中は休み。午後は譲ったつもりだったんだけどな。なんだかんだでやることはある。半日集中できたのでよしとする。帰宅後。気がついたら寝ていた。疲れたのかなぁ。