MAX30-30×4

3:40なんか起床。

用を足してネット見て寝た。

7:00起床。

敗北。。。

ランチ。

とくとくセット。

平日の摂取カロリー調整は漸くできるようになってきたように思う。

自分のカラダのことながら数年かかったな。

帰宅後MAX30-30×4。

週1-2くらいでやっていけば心肺能力を向上させていけそうだ。

苦しいのが楽しい。