zwift
雨! というわけで。 zwift部 青い人TempusFugit。 TTバイクにローラーホイールを履かせて。 GP5000が減るのが気に食わなかった。w 貧乏性である。 7:08まで回して終了。 エアロポジションに慣れる。
今週は天気のいい日が少ないのでなんとか晴れた日は外でなれておこう的な心持ち。 zwift部 青い人TempusFugit。 5::00-5:25。 アップ的なアレで。 児玉TT部 1本だけ。 持続力がないような気もするんだけど、途中でやめてしまうほど苦しくなるわけでもなく。 …
4日頑張ると効くなぁ。 パワーが出なくなるのはメンタルかフィジカルか。 とわいえ3日目でパワー下がり始めてるのでフィジカルなんだろうな。 zwift部 青い人で2時間みっちり。 Sand&Sequoias。 余裕が出てきたのは涼しくなってきたからか。 後輪にシーラン…
継続。 zwift部 赤い人BiggerLoop。 4日連続って考える頭が邪魔をしているような。 肉体的に限界みたいな。w とりあえず序盤はパワーかからず。 5:57離脱の30-30×7with1minレスト。 平地系が多かったので途中から30秒を60回転と決めてボリュームアップ。 い…
よくわからんが、みんな苛立っているような。 コロナヒステリーの一種だとは思うんだけど、ヒステリーの人にヒステリーっていうと切れるからなるべく近寄らない。 周り中が地雷だらけみたいな状況で試される大地。 馬鹿にバカって言っちゃだめだ。w zwift部…
により通常運行。 zwift部 赤い人threeSisters。 ラジオタワーは好きじゃない。 でぶになったからか割とパワーがかけやすい。 体重じゃないんだろうな。 5:57離脱で30-30×7with1minレスト。 ラスト8分の半分くらいはVolvcanoの上りでいい感じで。 iPhone部 …
スタート。 とわいえ、昨日のダメージもあるようなないような。 zwift部 アップデート入って、やや遅めで赤い人スタート。 Road2Ruinsに帰ってきた。 つつがなく5:57まで。 30-30×7、1minレスト。 ラストは8分もたず。 目標パワーも出てないし散々だな。 joj…
途中リタイヤ。 なんというか通信が切れる感じで、集団に一瞬でおいていかれる現象。 余裕あるなーって漕いでるとあっという間に修復不能なスペースができる問題。 単にアタックがかかってるだけだろうか?w Zwift部 今日は一日分を最初にエントリーしてし…
死ぬかと思った。 そんな通勤時。w zwift部 金曜日は青い人。 本日はSand&Sequoias。 粛々と2時間。 なんか力が入らない。 力が入らなくても継続できるようになってきたような。 JoJo部 だいぶエジプトに近づいてきた。 アブドゥルが早く死んじゃったのは多…
絞れすぎといったほうが正確か。 ほっぺがくぼんできた。 脂肪としては結構ついているような気がするんだけど。 アクティブエネルギーで2000kcal/日で消費して、補給が追いついてないんだろう。 フェルプスは7000kcal/日摂取するんだっけ? zwift部 赤い人Bi…
毎週ちょっと憂鬱。 サラリーマン感覚で月曜が週のスタートだから、月曜レストだと火曜が週初めの負荷日。 そんなわけで回復はギリギリ追いついているんだけど、なんとなく負荷かけるのに抵抗があるんだよな。 火水木では一番かかる日だとは思うんだけど。 z…
朝から鼻水ズルズルでくしゃみがでたりせきがでたり。 時期的に、すわコロナかというところだけどなんとなくアレルギーっぽい。 昨日1日久しぶりに外走ってなんらかのアレルゲンが閾値を超えてしまったんだろう。 アレルギー対策で腸活をしているところはあ…
予報通り朝雨で、予定通りZWIFT。 zwift部 ちょうどacademyのVO2maxの#2が20分後に入っていたのでエントリー。 ついでに80分後のbaserideにエントリー。 時間合わせで赤い人はThreeSisters。 パワーでない。 機材の調子を疑うくらいにかかりが悪い。 なんと…
つつがなく朝ダル。 ていうかめちゃ朝ダル。 ダルダル。 それでも起きてしまうと自動的にコーヒ入れたり体が動き出す。 意思がどうだとか言う前に習慣の作り方が大事だ。 zwift部 青い人TickTock。 2時間ちょい乗って終了。 なんかいつも見る人がいるけどい…
上がってきている。 着実に。 先週できなかったと思われることが今週できると単純に成長が感じられて嬉しかったり。 嬉しいから来週またがんばれたり。 毎週毎週成長していくってのはまぁ無理ではあるんだけど、なんというか練習と回復と成長のバランスが取…
塩ラーメンうまかったなぁ。 美味しいご飯は命の洗濯。 View this post on Instagram A post shared by Hidekazu Sato (@hydeka) zwift部 部活動に関してはいつもどおり。 赤い人は昨日に続きThreeSisters。 スタートは下りから。 どういうわけかいきなりお…
夜中に腿が痛くて目が覚めたような。 やはりオーバーワークだったか。 もう少し今のレベルで継続。 本日はお休み。 zwift部 青い人TempusFugits。 2.5倍で淡々と2時間。 週末に備えて回復できたかな。 インスタ部 試しに貼り付けてみる。 View this post on …
zwift部 赤い人Road2Ruins。 体重が減ったからかなんとなく負荷がスカる気がする最近。 メニュー的にも強度的にも体重が減り始める時期に入ってきたか。 エネルギー補給が追いつかなくなってきた。 良い傾向? ま、まだまだ痩せてるわけではない。 5:57から3…
も終わりですね。 夏休みじゃないけど。w zwift部 帰ってきた赤い人Road2Ruins。 5:00ちょいから5:57まで。 今日はほぼマンツーマン。 上げ下げが少なくて助かる。 +パワータップの数値も戻ってきたような。 とわいえ、日曜休んだので異様に調子がいいよう…
絶賛低調 zwift部 青い人Sand&Sequoias。 2時間くらいで終了。 メンテナンス部 夕方、久しぶりにローラーquattoroのレコードクランクのグリスアップ。 外乗りと違ってホコリ噛んだりとかはないけど汗はかかる。 外側にはリチウムグリス盛って防水。 中はフ…
だと思う。 昨日からの継続。 同じコースで同じ程度の回転数で2割くらいパワー低くなってると思う。 力が入ってないってことはないはず。w なんらかの疾患だったりしたら嫌だなぁ。 なんちゃって。 zwift部 赤い人は昨日に引き続きBiggerLoop。 ZwiftKOMは3…
zwift始めて少ししたら完全にパワーロスト。 普通の電池切れだと少し回してたら復帰したりするんだけど、今回はぶっつり。 ガーミン立ち上げてみると0w。 あきらめて後輪外して電池交換。 なんか疲れ目だったからちょうどよかったか。 とはいえ、5:57から30-…
日曜の疲れが完全には抜けなかったような。 いつもこんなもののような。 若干腰にきているような。 zwift部 5:00~赤い人5:57まで。 からの30-30×7 1分レスト+8分。 5:00から始められたのは久しぶり。 登りの多いコースだったので回転が上がらず余計つらか…
はある。 そりゃそうだ。 でもカラダ動かしちゃうと結構回復するんだよな。 逆に動かないと固まって余計疲れる。 なんとなくそんな年頃。 zwift部 青い人TickTock。 ちくたくちくたく。 2.5倍で粛々と。
MAAPのstage1が帰ってきてたのでエントリー。 時間つぶしに緑の人のチェイスを始めるも30分くらいで通信落車。 結構ひどい落車で復帰できず。 アプリを再起動して赤い人を1時間くらい。 で、目的のMAAPは久しぶりにトロンバイクで。 watopiaのDesertからスタ…
30-30×7のメニューでだいたい2,000kcal/日アクティブエネルギーで消費。 1週間だと15,000kcalくらいまでいくのかな。 7,000kcalで脂肪1kgだっけか。 安静時消費エネルギーは1,700kcal/日別バラ消費。 結構な量を消費しているっぽいけどやせてる実感はない。 …
そんなわけで。 zwift部 赤い人Road2Ruinsって書いてあったような気がするけどコースはDustInTheWind疑惑。 疑惑というかDustInTheWind。 5:57離脱で30-30×7 1mレスト。 ラストもしっかり8分。 なかなか。 プライムはヴィンランド・サガ。 NHKでやってた時に…
あれ?先週2回だったのは。。。 そうか、月曜が休みだったからか。 週3回の追い込みでなかなか調子が上がっていて、多分これ以上はないってスピードで戻っている。 ような気がする。 むしろ今が最高か。 そんなわけで。 zwift部 赤い人はTitansGroveとJungle…
お盆て中途半端だから残存勢力が残るよな。 というわけで今日も快適通勤。 あと数日でこの快適通勤が終わると思うと、毎日お盆でいいのになと思う。 ていうか、空いてるのは緊急事態宣言のせいかしら? であれば、あと1年くらいは大丈夫か。 移動の時間コス…
がすごいな。 台風来ないで線状降水帯でもかなりの被害がでる。 なんか災害のトレンドが変わってきたかね。 そういえば少し前に茨城方面が頻繁に揺れてたけど地震もそろそろかね。 海外でM7クラスの地震起きてるの? 沖縄に疎開しなきゃ。 午前中はNHKの岸部…