朝は5分アップから片足ペダリング。 5分流して20分ほど。 放課後は暑気払い。 1日曇り空で涼しかったので祓う暑気もなかったという話。 人生何があるかわからないからカラダがきちんと動かせるうちは自転車乗っててもいいかなと。 ポケモンGOやってみた。 ハ…

1日のんびりして夜60分だけ。 こんな日もありかな。 石川の補給に関して ボトル3本で粉飴100gずつにBCAA1袋を分けて入れる。 メイタンのサイクルチャージの新しいやつ(梅肉エキスなしのやつね)をボトルの口に挟んだんだけど口がちぎりやすくてとても飲みやす…

朝ローラーは色々な意味で無理。 廃人となって1日を過ごす。 クビの左右の筋が張っている。 ムチウチ？ 太ももを引き上げる筋肉がピクピク。 少し動かしたらマシになるかもとローラー。 眠すぎるので21:00前には就寝。 グルペットについて 集団から切れたら…

8:00頃のんびり起床。 1hローラー。 大島は暴風らしい。。。 朝食食べてもう1hローラー。 そのあと明日の準備。 いろいろと詰め直して昼寝。 18:30頃竹芝へ向けて出発。 外環から美女木JCTで首都高へ入るんだけど、ウッカリ通り過ぎる。 仕方なく川口JCTから…

4:00起床でえいやっ！とローラー。 3時間睡眠でもできるもんだ。 20分回しただけだけど。 昼間は眠気との戦い。 頭も全く回らない。。。 内腿に妙な張りが。 昨日ずっと後ろでSFRだったからかな。 48時間で完全回復と信じて夜もローラー。 40分だけ回して寝…

4:00起床。ネムゥ。。。いかんいかん。二度寝で出社。5月も終わり。はやいねぇ。カツマサくんは気持ちが強いね。サノくんと通じるところがあるな。レースで勝つために一番大事なところ。自分は悔しがってるふりはするけと所詮ふりなんだよな。ふりも100回続…

4:00に起きて20分だけクイックでローラー。流石にパンパンで回らない。軽く寝て出社。昼間は兎に角睡魔との戦い。久しぶりだな。帰宅後20分だけクイックでローラー。笑っちゃうほどパンパン。レース疲れよりも食べ疲れだな。カラダに悪い。。。木祖村オムロ…

4:00起床。1時間外乗り。負荷はかけないように回す。帰宅後、ZWIFT活動。2時間やろうと思って始めたけど30分でアウト。負荷なしだったんだけど200W程度でもなんかダメージ高し。諦めて片足ペダリングセットやって寝る。明日だ明日！練習後はチョコレートミル…

8:00頃自然起床。 寝ぼけた頭で朝飯を食べる。 デザート沼サン たまたま6枚切りの食パンがあったので残っていた材料で沼サン活動。 カマンベールチーズとミックスナッツとブルーベリージャム。 ジャムは沢山塗らないと味がわかりづらい。 たまたまあった干し…

4:00に起きてTTバイク乗ろうかなと思っていたがダラダラ。何をやっていたのか覚えてないくらいダラダラ。ZWIFTやったような。夜、軽く買い出しに行って軽くカーボローディング。

7:00起床のサラリーマン。ロールケーキ一本！明日は外走るからこれでいいのだ！部屋の片付けしてたらてっぺんまわってしまった。年末ですね。踏み足と引き足とハンドルの押し引き。すべてはバランス。楽に回せることが大事です。

気分が乗らず。腰痛い。乗らないから腰痛いのか腰痛いから乗らないのか。飽きたと感じるのは変化してないから。まずはカラダを動かす。

沖縄後の一服。乗らず！前向きにとらえよう。お土産届いたお土産から。夏いちばん美味しかった！塩ちんすこうは定番。あっさりして美味しいんだよね。沖縄反省シクロワイヤードで発見！逃げメンバーからも結構上位に入っている人いるからもう少し先を見据え…

完全にダウン。 天気が微妙だったのもあるがやる気が出ず。 ウィークデイに全部気力を使い果たした？ アマダシリーズ 香港のトラック よくわからないけど有名選手のものなのだろう。

7:00起床で出勤。 眠かった。 セクシーきのこ お腹の下の脚の付け根の筋肉がぴくぴく。 なんだかココにきいたらしい。 過食もなく休養できたので3点。 4月累積27点。

6:00起床。 宮ヶ瀬までサイクリング、と考えていたんだけど起きられず。。。 そのまま2度寝して先週同様のベイビーステップサイクルに突入。。。 昼過食、夜過食でいいことなし。 ふと毎日点数制を思いついた。 5点満点で1ヶ月で100点を目指す。 完全に主観…

身内の。みんないろいろと変わってゆく年頃です。願わくば皆のためになれるようなポジションに。明日はちゃんと練習。

7:00起床。肩痛い。自分が寝ている間にLINEが盛り上がってる。。。そんなわけで朝からかのーくんに脅されて病院へ。肩の廻旋筋腱板の断裂の可能性？こわーい。自転車って怖いスポーツだね。どんな時も自制心と注意力が大事。酸素が足りなくなってきても本能…

7:00起床で仕事。 相変わらず左肩がはっていて何かを引っ張ろうとすると激痛。 むむむ。 少し乗りたいんだけど擦過傷の汁が少し収まるまで待機で。 ジャージはボロボロになってしまった。 縫えるかな。 幸いなことに今年から新ジャージなのでボロボロの旧ジ…

7:00起床でお仕事。あれだけ充実した週末を過ごすと落差でやられそうになる。カザマくんは眠いらしい。。。昨日の宇都宮のサイクルフリーダムトレイン。むむむ、かっこいいぞぅ。カザマくんのイエロージャージも。昨日の収穫。メダルはコンパクトでいいね。…

7:00起床で普通に会社。 帰宅してうまいこと調整して6.9kg。 それにしても普通に組むと6.8切っちゃうのはどうだろうか。 久しぶりのRXRSにBORA。 外乗り自体一週間ぶりだし不安感は拭えない。 雨っぽいのが難。

5:00帰宅。 ちょっと寝て出社。 出張なので電車で眠れると思いきや上司は話し好き。。。 眠うぅ。 帰宅後ボーラにタイヤ貼って準備。 6.8kg切ってしまうので工夫しなきゃだ。 眠いので明日。

5:30起床。 外ビチャビチャ。。。 よし！今日は応援の日だ！ ということで電車でGO！ 8:40頃信濃町駅着でだいぶ時間があったので駅前の喫茶店で時間を潰す優雅なひと時。 現地入りすると早速ナカオ店長発見！ 雨の中自走とのこと。 お疲れ様です。 寒そうな…

7:00起床。ジテツウ。それほど頑張ったつもりはないんだけど少し汗ばむ。暖かくなってきたんだな。よしよし。天気がやや不安定なんだよな。日曜雨は勘弁。foilのシートずり落ち問題。とりあえずシートポストの固定ボルトにロックタイト222を使ってみた。ボル…

乗らず。ハッピーバレンタイン！

7:00起床。腰痛い。外が静かなのでそれほど寒くないのかと思って久しぶりのジテツウ。寒かった。。。帰宅後上タバタ。なんか弛んでしまった。こんな日もあるさ。寝る前に30分だけ高回転。ほどよく汗かいてあがり。昨日のイチマク。チャンプはやっぱり悪ガキ…

完全休み。 1年ぶりにバーテープ交換。 買い置きのスパカズ。 グリーン成分低し。 スプリンタースイッチの穴開けたところで千切れたりトラブルあったもののなんとか巻けた。 そんなに交換するものじゃないからプロに巻いてもらうのが気持ちいいな。 スパカズ…

7:00起床。仕事始め。相変わらず咳が酷いので朝からマスク。マツキヨで南天のど飴と風邪薬を購入。23時前、あまり効果なし。。。寝よっと。【第3類医薬品】トキワ南天喉飴 60錠出版社/メーカー: 常盤薬品工業発売日: 2003/08/20メディア: ヘルスケア&ケア用…

7:00起床。 雨って憂鬱。 気がついたらこんな時間。。。 寝まーす。

7:00起床。やる気が出ないのは低気圧のせいだな。妖怪のせいにするのが今風なんだろうけど。夜間作業につき練習お休みとする。フリーダムミニ四駆部。