7:00起床。 ご飯食べて8:00出発。 ダブルメーター。迷子対策。 レースは14:50スタートなので余裕がある。自走で大磯まで。 自走の問題は荷物がかさばること。 練習だと思ってリュック背負ってGo！ 県道30号線を南下。追い風気味でスイスイ。 第一補給地点。…

7:00起床。 昨夜の60分3本ローラーの成果か疲れが出てない。身体はオッケーなんだけど気持ちがダレダレでスタートまで時間がかかった。 バイクは昨日のまま 9:30スタート。 年賀状出して一路入間方面へ。 走り出すのに理由が必要な日ってあるよね？というわ…

自転車乗りの大晦日。今年はたくさんの人と知り合って世界が開けた。ありがたいことです。昼サイという手もあったが強度高めそうなので恐れをなして。w昨日多めに走ったアマダっちは今日はバテてるはずだからあまりあがらないはず。wというわけでアマダっち…

5:30起床でまだ暗いうちからスタート。もっと遅くすればよかったかな。7:30子どもローソン集合。ナラさん、アマダっち、わかたま。明日レースなのであまりあげない方向だけどほどほどに。とりあえず松郷一本。プリンデブモードだけど意外と登れた？引き返し…

6:00起床。二度寝して7:40出発。午後から出かけるので時間がないが、平地主体で休まず漕ぎ続けるテーマ。コースが決まらずとりあえず利根サイへ。下流に向かい利根大堰まで行くが虫がいっぱい。武蔵水路沿いに荒サイへ出てまだ見ぬ榎本牧場のジェラートを目…

6:00起床。雨。 ロード積んでくのもなぁ。。。ということで通勤用のフレッタで。トランクに入るので非常におさまりがよろしい。 8:20頃出発で一路金沢へ。 ラーメンとんとん 担々麺＠とんとん。麺を食べたあとにライスを入れて上がり。絶品。満腹。かつて金…

カンヅメあけて帰玉。家に着くと北海道からの荷物が届いていた。洗濯洗濯^o^参加賞のバインダー？と山岳賞の賞状。派手な賞状でいいね。何もなしで帰ることにならなくてよかったw。来年は勝ちに行こう。

夜間作業明けにつき通常どおり出社して、午後退散。 夕方児玉方面スピコンで。 児玉TTコースを登って杉峠を越えて下久保ダム手前のおやきやさんまで。 やってなかった。。。 帰宅後3本ローラー回復走。

5:30起床。だるだる。昨日長時間運転だったからかな。 ダルダルして6:30出発。 乗鞍まで1週間とかなると、できることは軽量化しかない。ていうか今の体重で60分切りは至難の業。ということで白石でできるだけ長時間というメニュー。 白石まではダンプについ…

昨夜は夜間作業。帰宅は5:00。。。 朝から白石行って涼しいうちに4本くらいとか目論んでいたのだが、さすがに無理。 11:00くらいに起きてスピコンで出発。平地中心でフォームに慣れる。あとダイエット。。。 サドルがやや前下がり。座面自体は水平なんだけど…

反省ライド＠サノくん命名ｗ 5:30起床で7:00出発。昨日は強度も距離たいへんあれだったので、反省しながらそれなりに乗り込むことにした。 ブレーキシューの付け替えとかめんどくさかったとはいえ、BORAで練習とか贅沢。やはり軽くて楽。 来週の宮田クリテに…

久しぶりに呑んだ後の朝は6:00に自然起床。早起きが染み付いているのか、単なる老化か。。。 7:00にアマダくんとホテルの朝食を食べて8:00に赤城山ヒルクライムのスタート地点を目指す。 スタート地点に着くとすでに下ってくる人もちらほらと。こんなに人気…

のんびり7:00起床。7:30朝食で、濁り湯につかって8:30出発。 ビジターセンターに車を置いて9:30くらいから登り始める。意外と自転車で登ってる人が多かったな。スタートからしばらくは天気がよかったが。。。 カザマくんと話しながら登る。心拍は155前後。三…

7:00起床、準備して9:00出発で11:30過ぎに現地到着。 藤岡ジャンクションの分岐で事故渋滞。自爆かな？余所見？居眠り？あんなところで。事故は自分だけじゃなくて周りにも迷惑をかける。落車も一緒。気をつけたいね。 午後から天気が荒れるとのことで、そそ…

やってしまった。306km、3552mアップ。 予定では金精峠を回って200km程度に収める予定が、道に迷って300kmまで。週末までに疲労抜けるとは思うけど。。。 4:00起床4:45出発。 本日の予定コースは、利根川サイクリングロード→前橋→赤城山→赤城北面→金精峠→足…

ガリキュウ。少し薄味かな。朝、路面が湿っていたので乾くまでだらだらと。12:00出発。スピコン。昨日いただいたチャンピオンジャージが奇跡的にチームジャージのレーパン、JCRC靴下とマッチ。黄色と水色っていいね。 昨日の今日なのであまり上げない方針だ…

5:30起床 6:30出発 SpeedConcept AeolusD3 9チーム練のつもりで出発。集合8:00で集合場所まで45kmくらい。アベ30km/hの予定。 朝食のシュガートースト。激厚でけっこうおいしい。コーラで流し込んでスタート。西風に乗って利根川サイクリングロードを東へ。…

少し前から予定していたツールドヤビツを決行。去年1人で行ったときと違い3人編成なので少し気が楽。メンバーは、コンドルさん、若様。4:30起床 5:00出発 RXRS SHAMAL 半袖ジャージにアーム、ニーウォーマーとウインドベスト。 6:30に都幾川ミニストップで若…

今日は１日スピコンのり倒してやろうと出発。 目指すは299号線志賀坂峠。上野村まで行って一服して、伊勢崎のパワーキッズを目指す。ところが、長瀞に差し掛かるところでブルホーンバーのリアのシフトダウンスイッチが利かない。何度押してもだめ。DHバーの…

119km 4:44のんびりチーム練。ゆっくり走るのもそれはそれでいい練習。富士山がとても綺麗。チーム練後、一人練。表かやの湯 2.82km 7:04 83rpm 162/173bpm風も強いしけっこう寒い、雪もこのとおり。この後、熊谷の麺屋加藤へ最近のお気に入り。でも混むと困…

quattro shamal 83.38km 1117mup 26.2km/h 74rpm 130/166bpm 間瀬峠 17:05 69rpm 155/165bpm 209w@pc 裏定峰 26:54 66rpm 144/158bpm 177w@pc なぜかすかすか。朝から乗りたくない気持ちでいっぱい。女子か！w 寝坊してチーム練にも行けず8:00過ぎに出発。数…

102km 4h5m av24.9km/h 1696up 年末500km第3部のはずが、結局、ノルマの230kmはできず。500kmだめでした。。。 風邪ひいたのか喉が痛くて咳がひどい。肺がやられてる感じ。もてぎまで安静にと思ったが、ネットみてたら結構みんな走ってるみたい。うずうずし…

The Festive 500-2012 quattro shamal 79.1km 2周 2h17m av34.5km/h 1周目 39.57km 34.5km/h 157/170bpm 91rpm 213w@pc 2周目 39.48km 34.6km/h 151/166bpm 85rpm 196w@pc 累積 276.1km 一晩降った雨は朝やんだが、気温が低いためか道路が乾かない。。。午前…

7時間を単独ノンストップで走ると考えると、どのくらいの補給食が必要だろう？そんなことを考えながらスーパーをウロウロ。 定番のヨウカン。1個174kcalで6個入り198円。カロリー密度高いし、持ちやすい。 みんな大好きつぶあん＆マーガリンのコッペパン。5…

The Festive 500-2012 説明はリンク先に譲るとして、実質24、29、30、31日の4日しかない。さすがに4日全部乗れるとは限らないし、暗い時間には乗りたくないし、最短の2日で達成する方法は？冬場で250km/日乗れる状況となると限定される。平坦でストップがな…

pinarello quattro shamal 102km 3h39m av15.8℃! 高見屋（小川）→シロクマ（越生）→白石→裏定峰→長瀞→児玉高見屋（小川）→シロクマ（越生）→白石→裏定峰→長瀞→児玉 朝練に寝坊して11:00出発。とりあえずうどんでも食べようかと走り出したが、西風が強い。普…

今さらだけどさ。 噂どおりでかかった。入りきらねぇ(´Д` ) 今回は、荒サイ→スカイツリー→江戸サイ→利根サイで。 どういうわけかいろんな場所で工事してた。 なんでだろ？ 225km av195w(pc),145bpm 8h 帰りに熊谷のコロボックルで念願のシフォンケーキゲット…