一晩したらよくなるかと思われた膝痛。階段登る時とかやや痛かったのであれれと思ったんだけど。しっかり残った。故障だな。w痛くない出力で回転練習。回復走レベルだけど、終わる頃には多少マシになっていた。台風も来てるし神経痛みたいなものと考える。が…

6:00起床。冷えてきたな。寒いの苦手。 だらだらしてしまい7:00過ぎに出発。 児玉～志賀坂～上野村 とりあえず志賀坂から上野村を目指す。向かい風がきついが意外と粘れた。チェーン交換したらさすがに変速がよくなった。ていうか別物だな。反省してまめに交…

6:30起床で久しぶりにチームの朝練へ。宮杯以来乗ってなかったRXRS アマダくんが釣れたので一緒に。 8:00運動公園スタートで児玉を抜けて天空のおやきまで。 西風が強くて終始向かい風。今日は緩めようと思っていたんだけど、結構みんなイケイケで。。。加速…

5:30起床。本日はサノ企画ジャパンカップのコースを試走しに宇都宮まで。7:00に寄居駅でサノくん、アマダくんと待ち合わせ。出発→帰宅昨夜はイロイロあって24:00前までローラー乗ってたので、NO準備。いそいそと準備して6:45出発。が、車の調子がおかしい。…

90分アベレージで265W150bpm前後と意外とイケてる。飽きなければ３時間くらいは行ける。身体が冬モードになってきたかな。デブパワーだな。山は登れません。 ペダリングに関して、やはり時間かけてやってるとふとイケてるなって感じることが多くなる。今日の…

250w80分。土曜は宇都宮。楽しみだ。UCIルールのことTTチャンピオンシップの検車の時にブルホーンの握る部分はフロントのハブ軸より前にでちゃダメだよって言われたんだけど、気になってて調べてみたら5cmまで前に出ても許容されるんじゃ？http://jcf.or.jp/…

昨日落としたので調子がいい。 300-250wで3本。 長い目で。 TAX CYCLE MOTION STAND T3075 きちんとしたメンテナンススタンドが欲しかったんだけといろいろ調べた結果これにしてみた。 7月頃発注でようやく到着だけと設置スペースの都合で未開封。 Tacx [ タ…

さすがに疲れが溜まってきたのか、まったく続かない。前半はほとんどアップで、後半はほとんど回復走。精神的にも肉体的にも来てるっぽいので早く寝る。

昨日は距離乗ったけど強度がそれほどじゃなかったからかそれほど疲れが出てない感じ。死ぬほどだるい感はない。帰宅後3本。250w付近で1時間強。あと流し。粉飴の恩恵春のもてぎエンデューロの補給食の日記で粉飴について書いたんだけど、読んでいただいたH+B…

5:30起床。が、外はビチャビチャ。 とりあえずナラさんにくじけましたメール。 もう少しすればなんとかなりそうなので準備をしつつ様子見。定峰あたりで合流できればラッキーな感じで。 昨日故人を偲びすぎて、今朝の体重67kg。終わってるな。。。 7:37出発 …

やっぱ雨かぁ。5:30起床が、残念。欠席のメールして二度寝。これが良くなかった。9:00頃朝飯食べたら暴発。せんべいやらなにやら昼頃までダラダラ。6.5時間稼ぐ予定が。。。んでもできるだけということで13:00から3時間だけ。ペダリングが安定してきたのか調…

明日は久しぶりに昼サイっ！が、雨っぽい。午前中全部雨マーク。この時期の雨はなぁ。とりあえず平日5日間120分完遂。無理な負荷をかけなければいけるな。そのうち慣れてくるし。ただ、体重が65kgを切らない。丈夫な体が恨めしい。。。20時間/週をノルマに継…

。。。 限りあるリソースをほぼ自転車に割り振ってるな。 いや、割り振る気ならあと2時間は行ける。 が、回復が追いつかないだろうな。ｗ 週末晴れて欲しいね。

眠さのピークが午後の遅い時間になってきた。順調に回復しているものと思われる。w今日も今日とて3本。2013ツールデフランドルのDVDを見ながら。カンチェすげぇ。。。引きちぎるってのはこういう走りを言うのだね。ツール・デ・フランドル2013(2枚組) [DVD]…

アップ忘れ。 継続は力なり。 ただ、無理はしないよ。

一日ダルダル。びっくりするほど。午後は昨日最後にもらったハイチュウを食しながらダラダラと。しばらくレースがない(3週間)ので、のびのびと練習したい。夜3本ローラー帰宅したらちょっと元気でたので120分。250w付近だと心拍が上がらない。調子いいんだろ…

3:00起床で3:40出発。外気温17度。 起床時64.8kg。昨日散髪に行った成果だな。 4:40前橋市総合福祉会館到着。 まだ真っ暗。とりあえず建物前のいいところにおけたので準備。6:10荷物預かり終了なので、5:00から5:20くらいまでローラーできた。真っ暗でメータ…

8:00起床で美容院。 最近はとにかく坊主じゃなく短くっていう注文でカラーも入れないのに美容院。担当のアベちゃんは腕がいいのか、一度切ってもらうととても持ちがいい。伸びた後を考えて切るのがコツらしい。 前日受付につき昼頃を目指して前橋高校の受付…

カバーが届いてなかったので放置しておいたあいつを開けることにした。 iPhone5s@開封の儀 噂のイヤホンとかライトニングとか付属品。 不機嫌なカバー@ミィ ツルツルしてるので落とさないように気をつけねば。 やや大っきくなったな。 初期インプレは、4Gエ…

夕飯食べ過ぎにつき反省ライド。150分。踏んでも意外と心拍が上がらない。疲れてるのか調子がいいのか。今日も早く寝よう。

足はパンパン。お腹もパンパン。参った。懲りずに3本ローラー。

起床時、69kg！マジか！やっちまった。反省して帰宅後40分ラン。久しぶり。そのまま続けて3本ローラー。特にメニューなしだが、90分過ぎてからがつらかった。こちらも久しぶりだからかな。最近負けても悔しくないことが多い。真剣にやってないからなんだろう…

中途半端な最終日 長期休暇最終日。懲りずにロングと考えていたが、夜中の雨で萎え気味。疲れのせいで何か休む理由を探しているんだな。 そんなこんなで7:00起床で朝食食べてうとうと。気がつくと12:00で昼飯食べてうとうと。こりゃイカンと3本ローラー。メ…

6:00起床。7:00出発で8:00にミューズパーク駐車場。さすがに昨日の疲れが残っているけど走れないほどじゃない。今日はチームとしての勝利が目的。自分の実力だとまだ入賞には届かないのでうまいことサポートできればなココロモチ。 会場が近いのでとても参加…

7:00起床。結構足が張っている。 昨日は暗くなる前に帰りたかったので結構急いだからな。 渋滞 8:00出発で高速使って9:30頃着。3連休で人出も多い中、関越道は事故渋滞。バイク事故の直後だったらしく、3車線のど真ん中にバイクがあってその向こうで倒れてい…

カンヅメあけて帰玉。家に着くと北海道からの荷物が届いていた。洗濯洗濯^o^参加賞のバインダー？と山岳賞の賞状。派手な賞状でいいね。何もなしで帰ることにならなくてよかったw。来年は勝ちに行こう。

6:00頃自然に目が覚めた。南向きの部屋っていいな。 今日はカンヅメにつき休養日。 一歩も外に出られないってのも苦行。 酒呑んでハーゲンダッツ食べてあがり。＜イマココ チャリ選手？ 体幹トレーニングして寝よっと。 体幹力を上げるコアトレーニング作者:…

お待ちかね。ツールド北海道の総括だよ。 バイク 帰宅後洗車。ほんとに良いバイクだ。平地なら負ける気がしない。初日もパンクがなければなぁ。 検車シールは３日間毎日くれる。記念だししばらく貼っておこう。 ファーストアタック 初日からファーストアタッ…

6:00起床。昨日のダメージ(過食)のせいで何となく目が覚めてしまった。年寄りはああいった勝負をするとあっという間におっさん体系になってしまう。その点若いサノくんなんかはすぐに処理してしまうようで羨ましい限り。レースと同じでホットだけどクレバー…

7:00起床。8:30出発で本日のクリテリウム会場モエレ沼公園へ。台風台風が北上中で一日雨の予報。落車が怖いのであまりやる気がない。総合の着にも絡んでないしな。スタート前11:25スタートとのことで、10:30のライオンくんのスタートにあわせて、検車を受け…