3本ローラー180分 TSS174.1 2331kJ、追加90分 TSS100.1 1213kJ

やっぱ雨かぁ。

5:30起床が、残念。

欠席のメールして二度寝。

これが良くなかった。

9:00頃朝飯食べたら暴発。

せんべいやらなにやら昼頃までダラダラ。

6.5時間稼ぐ予定が。。。

んでもできるだけということで13:00から3時間だけ。

ペダリングが安定してきたのか調子がいい。250w付近で1時間のインターバル。

17:30から法事。イマココ。

このあと20:30から24:00までいければ目標の20時間。週末のロングができないととたんにハードル高くなるな。平日3時間稼いどくほうが安全？人生といっしょで積み上げが大事だな。

で、追記。

260wで1時間。あと30分流しで。

もはや病気かもしれないが、それでも20時間には届かず。次週に回すと積み上げ式にキツくなる。。。

明日は行けるか？