2016.9.29-30 回す
木曜
朝ローラー20分90rpmリピ。
夜ローラーは90分90rpmリピ。
10分ビルドアップからmax30-30の予定がビルドアップ未遂によるもの。
金曜
朝ローラー20分90rpmリピ。
夜ローラーmax30-30×4。
火曜よりも楽な気がする。
朝ローラー20分90rpmリピ。
夜ローラーは90分90rpmリピ。
10分ビルドアップからmax30-30の予定がビルドアップ未遂によるもの。
朝ローラー20分90rpmリピ。
夜ローラーmax30-30×4。
火曜よりも楽な気がする。