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sat.の自転車に乗って進む日記

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2016-10-01から1日間の記事一覧

2016.10.1 休養日

4:00に起きて20分90rpmリピ。 昨日の今日でもわりと回るのは慣れてきたか。 一眠りして仕度して朝飯食べて8:00出発。 のんびり下道で行くと見慣れない影が。 きた。。。 全く何もない川沿いなんだけど周りに車が集まりだした。 すげぇ威力。 が、直後に卵か…

2016.9.29-30 回す

木曜 朝ローラー20分90rpmリピ。 夜ローラーは90分90rpmリピ。 10分ビルドアップからmax30-30の予定がビルドアップ未遂によるもの。 金曜 朝ローラー20分90rpmリピ。 夜ローラーmax30-30×4。 火曜よりも楽な気がする。

2016.9.28 ぼくのなつやすみ

4:00起床で20分ローラー90rpmリピ。 仕度してスピコン積んで千葉へ。 なんだかんだ渋滞で9:00にフリーダム着。 店長は入れ違いで出発済。 とりあえず着替えて海の方へ。 ポケモン集めて12:00過ぎに下総へ出発! 45kmほどなので14:00スタートには間に合うはず…

2016.9.26-27 ダンシングで回す

月曜 朝ローラーは、5分アップからシッティング90rpmダンシング90rpmを1分ずつ繰り返して20分まで。 なるべく楽なダンシングを心がけて。 夜ローラーは、5分アップから90分まで90rpmリピート。 繰り返して覚える。 火曜 朝ローラーは5分アップから20分まで90…

2016.9.25 JBCF赤城山ヒルクライム

4:00起床。 ヒルクライマーの朝は早い。 いつも通りではあるんだけど。 寝ながら足が攣ったりして黄色信号。 朝飯はバナナとパンにブルーベリージャム。 1時間登るだけなのでごく軽めに。 4:30会場へ出発なんだけど車の鍵を見失ってお騒がせ。 いろいろ不注…

2016.9.24 JBCF前橋クリテリウム

前橋の県庁前の公道を封鎖してのクリテリウム。 こんなところでレースがてきるなんてびっくり。 群馬県、いや前橋市長は本気だ。 7:00起床で8:30出発。 途中でイワークやらカビゴンやら出て大興奮しながら9:30過ぎに会場着。 準備して致命的な忘れ物に気づい…