2016.10.3-7 週報
月曜
朝20分
夜は max30-30×4
火曜
朝20分
夜10分アップから90rpmリピで90分まで。
水曜
朝20分
夜max30-30×4
木曜
朝20分
夜max30-30×4
金曜
朝20分 5分から90rpmリピ。
夜はお世話になっている先輩から急に誘われて呑み会。
こういうのは珍しい。
しっかり呑んでしっかり食べて。
金曜の呑み会がアレだけど今週はしっかり追い込めた。
朝20分
夜は max30-30×4
朝20分
夜10分アップから90rpmリピで90分まで。
朝20分
夜max30-30×4
朝20分
夜max30-30×4
朝20分 5分から90rpmリピ。
夜はお世話になっている先輩から急に誘われて呑み会。
こういうのは珍しい。
しっかり呑んでしっかり食べて。
金曜の呑み会がアレだけど今週はしっかり追い込めた。