FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

30-30

3本ローラー 30-30

15分アップ

30-30 105rpm 421w 157/166bpm

かなり弱めだったが、1本目で肺に来た。1本やりきったのでよしとする。

4分 90rpm 299w 162/168bpm

10分ダウンして終了。

 

 身体的な限界は、心肺能力か筋持久力のどちらかの限界によると思うが、今の自分は圧倒的に心肺能力が負けているw。3連休。距離を稼ぎたいなぁ。