3本ローラー 30-30 15分アップ 30-30 105rpm 421w 157/166bpm かなり弱めだったが、1本目で肺に来た。1本やりきったのでよしとする。 4分 90rpm 299w 162/168bpm 10分ダウンして終了。 身体的な限界は、心肺能力か筋持久力のどちらかの限界によると思うが、…