2017.8.21-25 トレ
月曜
朝40分100rpm
夜50分100rpm
火曜
朝40分100rpm
夜50分100rpm
水曜
夜50分100rpm
木曜
志賀坂周回8
2周だけ。
久しぶりの晴天で暑かったが秩父方面はまだまし。
250gの蜂蜜持ってったらコンビニストップなしで余裕。
こりゃいいや。
一度3周やると2周だと物足りなくなってくるから不思議。
土日フリーの時は積極的に3周やって行きたい。
夜40分100rpm
ケツ痛い。。。
サドル動かしたら足のまわりが良くなってビビる。
ほんの数ミリだと思うんだけど変わるもんだねぇ。
サドル沼にハマる気持ちが少しわかった。
金曜
寝坊。
夜、散々迷った挙句RXRSはレコードのコンパクトクランクに交換。
カンパのカセットは11-25までしかもっていないので39-25は流石に厳しいということで。
34-25にするにはFDの台座の高さとかチェーンの長さとかいろいろな変更が必要であれよあれよと20時過ぎに。
慌ててこだま温泉にいってサウナ5セット。
どうもむくみがひどいのが気になる。