昨日は1時間も走ってないのでオーバーカロリーが蓄積している。。。4:00起床で100分。小川から円良田、陣見中断折りかえし。なるべくなるべく回転を意識。なんだかダンシングの調子がよい。グイグイ進む。仕事行ってからFOILのBBゴリゴリをなんとかすべく久…

5:00起床。 会場に6:00過ぎ着。 ちょうど店長がついたところで無事に駐車場確保。 サノくんと一周だけ試走。 ガタガタ区間は綺麗になおっていた。感謝。 一周目から行けるようにそれなりに上げておく。 9:00スタート。 人数多いけど沖縄ほど荒れないのはみん…

7:00起床。9:30出発で矢板まで。昼飯はいっぱい食べて、鹿の湯でくつろいで、ベーグル買って会場で受付。夕飯もいっぱい食べて今夜の宿。2500円のゲストハウス。値段なりによかった。お腹壊した。。。

6.22 朝 小川円良田周り6.23 休みを貰えたので200km。 志賀坂周りの周回で1周82kmで1000mアップ。2周して杉峠の下りでエカーズかな？物凄い勢いで登ってきた。コムロさんもいたかな？ 家から走ってジャスト200km。仮想沖縄。児玉のうどん屋でランチ。かき揚…

TTって写真を撮ってもらいやすいのが醍醐味かも。ありがとうございます。

TT明け。1時間しか走ってないので割と元気。出力が低いから長時間乗らないとカラダが壊れないんだろう。ガーミンを見て出力を確認するのを楽しみにしてたんだけどなぜかデータが取れておらず？なぜ？児玉TTでデータ取れないことってないのに。ツイテナイ日。…

4:00起床。 準備して4:30前には出発。 矢板で降りて会場着が6:10。 意外と近いんだな。 今回は目標レースなので気合が入っている。 調整もぎりぎり間に合ったかな？ 体調も悪くない。 ローラーバイクを出してスピコンを組んで。 スピコンのDi2バッテリーを忘…

4:30出発で児玉TT一本だけ。しっかりトルクをかけながら回す。帰宅後ひと眠りして散髪。前回行ったのが1月だったことが発覚。どおりでモサモサしてきたわけだ。腕がいいので長持ちするんだよなぁ。またバッサリいってもらって次は年末？沖縄前には行きたいな…

6.15 なんとなく休養日としてしまった。 6.16 夜 高回転低回転交互にで汗をかく 6.17 夜 高回転低回転交互にで汗をかく 6.18 朝 VO2maxアクティブリカバリ、夜 VO2maxアクティブリカバリ 6.19 朝 VO2maxアクティブリカバリ、夜 VO2maxアクティブリカバリ 月…

3:30起床。 したくして4:00出発。 雨が降りそうな気配。 今回、宿の関係でりんりんのイガラシさんとナカノさんにお世話になり、宿からはハイエースで会場まで。 大感謝なのです。 駐車場はシチズンのところ。 結構近くて助かった。 駐車場に着くと雨が降り出…

5:00起床。天気微妙で萎えるがえいやっと出発。相棒はRXRS。距離は伸びるが空いてると思われる奥多摩経由で。セブンで休憩。サラダチキンのシトラスレモン美味かった。小河内ダムは早すぎてダムカードもらえず。松姫峠は荷物の重さに負けて松姫バイパスでパ…

買った。MIO FUSE所謂腕時計型の心拍計。ant+でもbluetoothでも飛ばせる。即ち、ガーミンでもiPhoneでもオッケー。心拍計として使わないときは万歩計的な働き。MIO自体はずいぶん前にスライムさんが流行らせてた記憶がある。オニヅカさんも使ってたな。腕時…

6.8 朝 児玉TT×26.9 夜 VO2max30-30×3レストなし 朝は雨で出られず。6.10 朝 児玉TT×26.11 朝 児玉TT×3、夜 アップのみ MAX30-30をやろうとしたが負荷装置のベルトが外れた。500W超えると安定しないんだよな。6.12 夜 VO2max30-30×3 レストなし 雨で朝はなし…

5:00起床。 朝食を6:00前に用意してくれる素敵な宿。 エネルギー的にはすでに満タンなので軽く済ます。 3年目で一番いい天気。 7:15監督会議前に少し乗っておこうと出発。 が、温泉街出たところでいきなり後輪パンク。 ブシューっと、25Cはエアボリュームあ…

5:00起床。外は雨。。。昨晩RXRSを用意したんだけど残念。自走は諦め。Foilを車に積んで9:00出発。こうなったら早めについて向こうで少し乗ろう作戦。ていうかそれならもっと早く出ればよかった。セーブオンでキャラメルチュロッキーを買って一路栂池へ。白…

日曜ご就寝が24:00過ぎていたので月曜朝練は無理。6.1 夜 VO2max30-30×2.5 レストなし6.2 朝 児玉TT×2 / 夜VO2max30-30×2.5 レストなし6.3 朝から雨で出足を挫かれ、夜呑み会で休養日6.4 朝 児玉TT×2 / 夜VO2max30-30×2.5 レストなし ローラーのベルトがまた…

6:00起床。 軽く温泉入って6:30朝飯。 割と豪華でよかった。 知り合いどころもチラホラ。 7:00出発で7:30会場着。 朝の雨はすっかり上がって蒸し蒸し。 8:15の監督会議はカザマくん、テンチョーに行ってもらって自分は試走。 去年とまったく同じコースで後ろ…