2015.6.22-26

6.22 朝 小川円良田周り

6.23 休みを貰えたので200km。

 志賀坂周りの周回で1周82kmで1000mアップ。

2周して杉峠の下りでエカーズかな？物凄い勢いで登ってきた。

コムロさんもいたかな？

 家から走ってジャスト200km。

仮想沖縄。

児玉のうどん屋でランチ。

かき揚げ丼は脂っこかった。。。

6.24 朝 小川円良田周り1.5h、夜 全くかからずで諦めて40分回すだけ。

6.25 朝 小川円良田周り1.5h、夜 15-15アクティブリカバリ

 朝はケイデンス高めで。

 夜は結構ギリギリ。

6.26 朝 小川円良田周り1.5h

さらに ケイデンス高めで。

帰宅後日曜の準備。

FOILのBBがゴリゴリにもほどがあるほどゴリゴリなことが発覚。唖然。

長持ちすると言われてスチール製にしたんだけど。

スピコンのBBも年に一度ゴリゴリになるしBBって消耗品だな。

日曜はRXRSで行くことに決定。