FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

3本ローラー

5:00起床。
あれ?昨日の夜乗ったんだっけ?

ともあれ、朝から30-30。
10分で心拍160手前までアップして5分休んで本メニュー。
むかしはいつもこんなかんじだったっけ?

朝は30-30×8を1本だけ。

夜は30-30×8を2本。

やればできるじゃん。
なんだか焦り過ぎて自分を見失ってたのかもね。
昨日の本は当たりだったな。
数日分の練習メニューと練習メニューごとに解説が書いてあってすごくわかりやすい。
結局やってるのは30-30だけどね。