5:00起床。あれ？昨日の夜乗ったんだっけ？ともあれ、朝から30-30。10分で心拍160手前までアップして5分休んで本メニュー。むかしはいつもこんなかんじだったっけ？朝は30-30×8を1本だけ。夜は30-30×8を2本。やればできるじゃん。なんだか焦り過ぎて自分を見…