3本ローラー

5:00起床。

あれ？昨日の夜乗ったんだっけ？

ともあれ、朝から30-30。

10分で心拍160手前までアップして5分休んで本メニュー。

むかしはいつもこんなかんじだったっけ？

朝は30-30×8を1本だけ。

夜は30-30×8を2本。

やればできるじゃん。

なんだか焦り過ぎて自分を見失ってたのかもね。

昨日の本は当たりだったな。

数日分の練習メニューと練習メニューごとに解説が書いてあってすごくわかりやすい。

結局やってるのは30-30だけどね。