3本ローラー、短時間効率的サイクリングトレーニング

呑み会開け。

5:00起床で3本ローラー。

ダラダラしてしまう。

 

どうも下がり傾向。

よくないのでこんなものを読んでみた。

 

短時間効率的サイクリングトレーニング

短時間の練習で質を上げましょうという本。

印象に残ったのはジャンクマイルという言葉。

ダラダラ乗らないで常に目的意識を持とう。

Kindleで読めるのでふと思い出した時にすぐに読み返せて便利。

みんな電子書籍になればいいのに。

 

短時間 効率的サイクリング・トレーニング: 少ない練習量でパフォーマンスを最大化するためのヒント