3:00起床！ スタートが6:55なので4時間前には起床なココロ。 支度して真っ暗な中4:00出発。 赤城まで36kmだったので自走で行っちゃうことに。 割り切れば荷物も軽くて、小回りも利くし自転車の方が楽かと。 ライトつけて真っ暗な中走って5:30過ぎには会場到…

木曜 昨日の今日だけど朝乗っとくとスッキリするので。 朝20分110rpm 夜30分110rpm 自分の場合だいたい20分乗るとアップが完了して脚が回るようになってくる。 レース前のアップもそんな感じ。 強度はあまり関係なく20分という時間なのかなぁと。 金曜 朝TT…