2015.8.17-21
月曜日
夜 15-15アクティブリカバリ。
火曜日
夜 VO2MAX30-30を20。
ラストの方で心拍160まで上がった。
水曜日
夜 VO2MAX30-30×4s
ローラーバイクの空気入れたら負荷が下がった。
これはこれでクルクル回せるからよしかな。
木曜日
朝 15-15アクティブリカバリ。
ルーチン化してきたかな。
テキパキいこう。
それにしても天気が微妙。。。
夜 15-15アクティブリカバリ。
同じような出力でも楽に回せるようになってくる。
練習が習慣化してきたからだな。
夏の暑さが抜けてきたのもあるかも。
常にもう一段上を目指して。
金曜日
朝 VO2MAX30-30×4s。
パワータップの電池がついに切れた。
2-3ヶ月くらいガーミンに電池の警告が表示されてたんだけどね。
電池が切れたらあとはケイデンス頼みで。
アマダ氏より香港タクシー。
赤が鮮やか。
