FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2015.7.6-10

月 寝たのが2:00くらいでさすがに朝はなし。 
 夜は15-15アクティブリカバリ。
 土日の疲れは割とない感じ。

火 朝 VO2max30-30×3をレストなし。
 夜 15-15アクティブリカバリ。
 天気悪し。。。

水 朝 サボり。
 夜 VO2max30-30(10)×4 レスト片足ペダリング

木 朝 サボり。
 夜 VO2max30-30(10)×4 レスト片足ペダリング

金 午前外乗り
 早起きするもベチャベチャにつき乾くまで待ち。
 久しぶりの白石。
 安定の登らなさ。