2015.7.6-10

月 寝たのが2:00くらいでさすがに朝はなし。 

 夜は15-15アクティブリカバリ。

 土日の疲れは割とない感じ。

火 朝 VO2max30-30×3をレストなし。

 夜 15-15アクティブリカバリ。

 天気悪し。。。

水 朝 サボり。

 夜 VO2max30-30(10)×4 レスト片足ペダリング

木 朝 サボり。

 夜 VO2max30-30(10)×4 レスト片足ペダリング

金 午前外乗り

 早起きするもベチャベチャにつき乾くまで待ち。

 久しぶりの白石。

 安定の登らなさ。