FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

報告

2017.1.1 元旦、年賀状

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 とりあえず元気に乗っております。 いろいろありましてブログに割く時間を惜しんだりとかしてました。 いちおう書き溜めてはいるので順番がおかしくなるかもですが後日更新しようかと。 …

2016.5.9 気を良くして

7:00までじっくり寝る。明るくなるのだいぶ早くなってきてるよね。アイマスクが重宝してます。PLEMO 立体型睡眠アイマスク 軽量・究極の柔らかシルク質感 睡眠、旅行に最適 (フリーサイズ)EM-451出版社/メーカー: Plemoメディア: ヘルスケア&ケア用品この商…

2015.12.20 結婚式とVO2max

6:30起床7:30出発で柏まで。123ベーグルはお休み。。。ゴーケーッコンおーめでとうゴーザイマース。詳細はご本人様の日記を。そしてサーノーくーんオダイジニー。詳細はご本人様の日記を。栗どら絶品!なによりこういう機会でみんなと会えるのが嬉しいね。ま…

2015.12.12 アクティブリカバリ、香港だより

8:00くらいに起きてびっくりぽん!短い周期で上げ下げがあるのが客を離さない秘訣かな。細かいアップダウンなのが人を惹きつける秘密だな。得意になりましょう。外乗りしたかったんだけどなんとなく気がついたら夕方。これはマズイとアクティブリカバリ+30分…

2015.11.29 いさはやの副賞、アクティブリカバリ

昨夜帰宅は2:30。夜中の渋滞に巻き込まれたり。。。今朝は起きたら11:00。休養日とすることに。いさはやTTの副賞デカいのが届いた。仕事早いな。早速出してみた。自転車部屋に置こうかと思ったけどなんか照れる。。。しまう。スピコンのフロントのエアロクイ…

FKCBつけたし

FKCBの装備とか。機材TIME RXRSSHAMALまんまレース仕様。200km以上の移動を可能にしてくれた。見る人が見れば贅沢なサイクリング。wタイヤはユッチンソンのフュージョン3チューブレスはエア抜けが少ないので3日目の朝に前だけ少し足したくらい。楽チン。話題…

3本ローラー、通勤桜、大関食堂、WOODMAN

通勤桜通勤路の桜並木桜のトンネル川と桜坂、橋、桜まだ満開前。テンション上がるなぁ。大関食堂昭和風甘ダレ生姜焼きうまうま。帰りの通勤桜マジックアワー3本ローラー15分アップから3分350W3分200W×1015分ダウンで終了。最終的にはメニュー部分を120分くら…

宇都宮クリテリウムの写真

休養日。BB活動。昨日撮った写真の一部。JPTナラさんかなぁ?プロトン。ニュートラルで止まっている人達。後ろの人は大変。ゴーダさん発見!とか。ゴールスプリントも見たかったけど観客多過ぎてぜんぜん。大盛況なのは嬉しいけどね。E3スタート前。クランク…

3本ローラー120分、フクダ選手の華麗なスタンディング

3本ローラー昨日の今日で軽めにしておこうと思ったんだけどアップ中からやけに出力出るのでダラダラ乗ってしまった。3分L5〜4ー3分高効率。数回やってあとは本当にダラダラ。集中!フクダ選手の華麗なスタンディング昨日のクリテのときに、あれ?フクダ選手…

取り急ぎ3/9大磯クリテエントリー

誰か一緒に行く子はいねがぁ。・゜・(ノД`)・゜・。2/27(木)まで受付みたい。脊椎反射で申し込み。。。

3本ローラー30-30×4、若様からの報告

3本ローラー久しぶりに30-30×4完遂600Wくらい出すとローラーが空回りする。ゴムの泣き止めスプレー使ったんだけど長くは効かないな。500Wでもから回ってる感じがあって110rpmくらいであまり力を入れずにまわせてしまうけど、心拍が170くらいまで上がっていく…