2日続けて登ったくらいで身体ダルダルなので情けないが休養日とした。 日替わりランチのカレー。メンチカツとクリームコロッケですごいボリューム。800円也。 つばき@寄居町 寄居町のカツの御三家のひとつらしい。アスリートの食事ではないが、アスリートで…

更新サボった。土日楽しすぎてギャップが。。。 回復走だけど30分下ハンで。フォーム走な感じで。ただし出力上げないので意外ときつい。 月間マガジン RIN 「道を誤ってばかりだと行き着くべきところに行き着けないぞ。」ですって。 スピコン。。。音沙汰な…

じてつうのみ。眠い一日だった。 昨日の起床時体重65.8kg。。。去年も結構重かったんだよな。スバルラインは平坦が多いので、これでもある程度登れてしまうが、斜度のきつい箇所は厳しいな。筋肉が増えているので厳しいが絞っていかなくては。 フジヒルのフ…

赤城山ヒルクライム。優勝タイムは少なくとも60分切りだろう。昨日の69分からどう縮めるか。ウォーズマン式計算法で。体重-2kgで2分装備品-2kgで2分やる気やドラフティングやらレース効果で3分伸び代で1分ざっくり61分かぁ。57分台とか、コンドルさんやはり…

昨日は呑み会。ジンギスカン脂ギドギト。それでも加減しないのがいいところ。というか自制心が。。。6:00起床で3本ローラー25分。回復走。 お土産でもらった亀十の栗もなか。回復走で消費した分はリセット。 スピードプレイのステンレス、プロホワイト。どの…

本日は休養日。一日ネムーな日。夕方カザマくんからメール。ハルヒルの中継がアップされてるらしい。さっそく見てみる。Ustream.tv: ユーザー radio-takasaki: HARUNA HillClimb, HARUNA HillClimb. レースレースの中継録画 42分くらいからスタートで、エキ…

この間のもてぎで投入したコムレケア。足つりの薬。強度が低かったからこれのおかげかよくわからないけど、全く足はつらず。ピクピクもしなかった。 テンチョーに頂いたMEITAN電解質パウダー。これのおかげもあったのかな。何気に29.5kcalあってバカにできな…

本日は休養日。 AeolusD3 9 分厚いリムが空力の秘密？23mmのタイヤが少し足りないくらいの幅。初期バランスは結構悪くて、かなりの勢いでバルブホール側が下に行く。13gくらいの鉛を反対側に貼って調整。6.8kg調整のために買った鉛板が役に立った。 加速する…

週末のJBCFグンマーに備えてRXRSの重量調整。うれしいことに普通にHYPERONをはかせると6.4kgくらいでBORAで6.7kgくらい。結構軽いんだよな。 タイヤの重さの差もあるがHYPERON軽いな。軽量ホイールってほど軽いホイールじゃないんだけどな。今回はBORAなので…

昨日の今日で休養日。ＪＢＣＦのレースで走らせていただけることになって、自転車にゼッケンプレートを固定する方法を考える必要が出てきた。 もっとも一般的なのが、リアブレーキと友締めするステーだな。あれついてるとものすごく速い人オーラが出るよな。…

0km仕事から帰ってきてテレビ見てたら気絶するように寝てた。。。疲れてるようなので早く寝よう。明日はA練。風が強い予報。あの体格に平地でどこまで食い下がれるか。

0km 明日のために休養日。久しぶりにチェーンガラガラして注油。フレームも吹き上げて、ブラケット、ハンドルの調整。スピードプレーもグリスアップ。 乗り出す準備万端なんだけど、天気悪い。。。雨だったらローラーでお茶を濁そう。 何気に美味しかった札…

終了〜。0km

そんなわけで休養日。備忘録的に昨日のことなど。落車直後しばらくは傷を水で流したりするだけて動かないように。しばらくして立ってみるが少し立ちくらみ。が、いけそうなのでバンドエイドを貼って峠の下のコンビニまで移動。フロントホイールが少し触れて…

さて乗ろう！と思ったらジャージがみな洗濯中(´Д` )。結構股が張ってる感じなのもあり休養日とする。おかしいなぁ。乾いてるのあったと思ったのに。補給食の羊羹。174kcal/個。6個入りの袋で300円くらい。ただしまとめ買いしておくとつい食べてしまうという…

0km 完全に何もなし。少し部屋を片付けたり自転車部屋の整理など。 CTBの第一章より 〜優れた選手ほど、自転車中心の生活を送っています。〜毎日をサイクリング中心に過ごし、そのために食べ、眠ることが必要なのです。〜 重いなぁ。自分はいったい何をどれ…

これが意外と楽しいのだ。夢は自作手組ホイール。ところでシャマルのフロントはお亡くなりになった(´Д` )0km何かに負けた。

今日は仕事で岩槻まで。東岩槻駅近くの栄華さんで焼肉定食。分厚いロース？がいっぱい。ご飯も平皿にエアーズロックのように盛られてた。隣のおっちゃんが半ライスに変更するほど(´Д` )自転車通勤のみ15kmクアトロのがっちり感からするとフレッタはフニャフ…

早めの時間に行こうと思ったが、結局ダラダラして14:30頃出発。なんていうか、大きい買い物なので身体が警戒してるのかなw。そんなわけで、注文。スピードコンセプト@power-kids伊勢崎。もらったtrekカレンダー。採寸とかしてもらったりして、フレームはsサ…

缶の甘酒シリーズコンビニにはおいてあるけど、自販機だとあまり見ないのはなんでだろう？アルコールの関係？子供の頃は苦手だった気がするけど、気がついたらフェイバリットドリンクに。苦手な人も多いよね。森永@コンビニ 定番、安心して飲める。冬場はコ…

0km 休養日 眠かった。。。 近藤史恵 サクリファイス エデン 最近エデンが文庫化されたので久しぶりに読んだ。なんていうか自転車やってて良かったなぁと思える。たぶん自転車乗ってなかったらここまでいいと思えないだろう。ぜひ皆様読んでください。 菊地…

0km まぁ当然。悪化した風邪により仕事休みで病院へ。よくないよなぁ。。。 で、タイトルの通りA型インフルエンザの診断。疑いの段階ですぐに隔離されて、鼻に綿棒。インフルエンザだとわかると会計してすぐに帰された。徹底してるなぁ。 タミフルもらってマ…

おめでとうございますトトロ状の何か3日のもてぎに向けて虎視眈々と休養しております。

0km 寒さにやられて、天気にもやられてる。。。 明日は雨が上がったら走れるかな。 500km。。。まだあきらめないぞ。

0km風邪かなぁ。喉痛い、腹筋痛い。というわけで休養日として、ひたすらカロリー摂取w。余計なカロリーは脂肪になっちゃうのにね(´Д` )今冬のヒット！フリーズドライの甘酒とおしるここれを500mlのサーモスに入れて会社に持って行ってる。薄めだけど1日楽し…

そんなわけで、本日発売のガリガリ君リッチあずき大福を食す。餅の味とあずきが最高です。甘党にはたまらないが、やっぱ冬のアイスはやばい。身体が芯から冷えた感じ。冬山遭難状態でした。 どうもこのところ精神的に調子が良くないんだけど、ほんとは身体の…

はてブロアプリですって。過去の栄光wなんか脚がはってるなぁとかいろいろと言い訳して休養とする。やる気とかなんとか考える前に行動しろってのはとってもわかるんだけどな。それでも考えるってのは重要なわけで。当面の目標。年明けのもてぎ入賞埼玉クリテ…