7:00起床。出張で入間方面に行ったので久々の古都。ミニチキンカレー。この大きさでミニ。奥の醤油差しと比較。が、ご飯がベシャベシャで残念。帰宅後こりずにアクティブリカバリー。今日はなんとか完遂。明日は耐久走をやりたいんだけど天気がなぁ。厳冬期…

夜間作業明けで休み。時間見てロング目に乗ろうと思ったけど結局夕方までダラダラ。妖怪のしわざです。昨日はついデイリーヤマザキのパンを買ってしまった。半額なんだもん。妖怪のしわざです。夕飯後テレビ見て物作りに感心しきり。ようやく体が動いて3本ロ…

7:00起床。やる気が出ないのは低気圧のせいだな。妖怪のせいにするのが今風なんだろうけど。夜間作業につき練習お休みとする。フリーダムミニ四駆部。

7:00起床。あばらは通常時は全く気にならなくなってきた。せきとくしゃみはNG。日中完全に気が抜けていると自転車活動にも身が入らないのか。それとも自転車の乗り方を忘れてしまったのか。録画されていた泣くもんかを見ながら小一時間BB活動。疲れてくると…

7:009:0010:0011:00起床。朝飯食べて体重測ったら71.8kg、気絶。15:00起床16:00出発で大宮へ。東埼玉界隈自転車飲み会チャンプ、ウメノ夫妻、カノー氏、ボンボンくんと。自転車界隈下世話な話で大盛り上がり。強い人はいろいろ強いという結論。理性が勝った…

7:00起床。古代蓮の里ロードレースの観戦。地元レースなので知り合いどころがたくさんで楽しみ。今日はスピコン。渡良瀬TTまんまの装備。少し風があるみたいだけど耐風訓練と思って出発。8:00出発で30kmほどを1時間程度で到着。会場は高校生？のレースが始ま…

4:00起床。冬場としては早起き。5:00出発でフリーダムへ。サイクルモードに行っていたFOILを回収するのが目的。3連休の渋滞に巻き込まれて8:10着。そそくさと支度して店長、ダイゴくんと出発。それにしても暖かい。が、長袖とニーウォーマーで。アバラ痛につ…

7:00起床。昨日ほど寒くないので快調にじてつう。上半身に衝撃が来ないようにうまく吸収しながら。しっかりふんだりまわしたり。小径車なんだけど結構いいスピードで走ってる。キモいかもね。昨日の一枚。

7:00起床。昨日は5:00。。。ていうか今日だな。寒いけどじてつう。走り出してしまえばなんとかなるもの。リズムがのってくると気持ちいい。が、ちょっとした段差、凸凹があばらに突き刺さる。キニシナーイ！ランチは安定のとらひげ。やはり日本一だ。午後は…

7:00起床。あばらあいかわらず。本年度初おしるこ。小豆の量減ってる？夜間作業で出勤。5℃って。。。寒いぜよ。土曜日はフリーダム行く予定。あばら痛みだけでもひいてくれないかなぁ。

7:00起床。アバラ痛。。。長い目で見るしかないのか。那覇空港からここまで歩く人ってほとんどいないだろうな。こんなところでもハブ注意の看板。沖縄こわし。

7:00起床。擦過傷はほとんど治った。面積が広かった分浅かったみたい。それよりもアバラの方が。あまり改善されている感じがないんだよなぁ。快方に向かっているんだろうか。ネコ猫がiPhoneが倒れるのを防いでくれる。そんな装備。

起きたか起きないかよくわからないけど一日中ダラダラして終了。すげぇすごすぎる。あばらは完治に2〜4週かかるとか。まぁ気長に。南国の空。年に何回か行きたいなぁ。

8:00起床。昨夜はダラダラLINE。うひひ。あかんやつや。マッサンを横目に見ながらダラダラメシ。バクバク食べてしばらくすると急速に眠くなるのでひと眠り。あかんやつや。起きてシャワー浴びて13:00出発。目指すは狛江。空が青いと嬉しくなる。久しぶりの自…

7:00起床。昨夜は2:00まで。ヤヤネム。ランチ@とらひげチキンとトマトのシチュー。日本で一番ランチの美味い店だと思う。あがりのプリン。ズイコウハイドロコロイド薬局数店回ったけどロールタイプのハイドロコロイドシートは売ってない。傷口にカットしたハ…

7:00起床。昨夜は体が冷えきってしまったのか布団の中でブルブル。冬用MAXだったんだけど。寒くなってきたな。あとは伝家の宝刀電気毛布を残すのみ。体を冷やすのは一番よろしくないからな。お昼は糖質の塊。中にはみそポテトタップリ。やや堅焼きの焼きそば…

7:00起床。昨日は2:00前には寝たんだけど普段の睡眠時間からすると物足りないらしく少しぼーっとしている。燃費が悪い？出張につき加須のラムじいさんでランチ。なんか毎回違うインド人？がやっている。デカいナン。2枚で腹八分。カレーが2つついてくるので…

7:00起床。擦過傷が酷いので一週間くらい休むつもり。汁が嫌なんだよな。防水フィルムの間から漏れてくるのをアームウォーマー的なもので受けている。我慢我慢。。。塩胡麻ちんすこう食べて夜間作業。水族館の駐車場。

7:00起床。 ここは沖縄。 心置きないように飯食って空港へ。 10:30出発、12:00到着。空港食堂でてびち蕎麦。 モノレール博物館で時間をつぶしていたらアタマにへばりついて離れない。笑 【PV】ゆいレールが行くよ / らぐぅん [公式] - YouTube ご当地アイド…

4:30起床。 5:30移動開始、6:00前に漁港駐車場。 支度してスタート地点へ。 フリーダムはサイトーさん、店長、サノくん、カザマくん、自分の5人。 賑やかだね。補給は、沖縄ボトル×3に粉飴100gずつとBCAA少々。梅ようかん×6、コンビニで売ってたエナジーバー…

8:00くらいまでだらだら。だって雨なんだもん。朝食ブュッフェは入り口からやられた。それでもパン以外は軽め。月曜の朝は腹一杯食べるぜ。11:00くらいに出発。なんとか雨は上がった。とりあえず受付へ。スーパーヴァームもらった。フリーダムぬいぐるみ班。…

7:00起床。準備して9:30家出。渋滞に巻き込まれつつ11:30羽田P3。iPhoneのナビで環八とか走りつつ。早めについたので飯食ったり飯食ったり飯食ったり。。。ちなみにリムセメントはボッシュートされるので注意。機内でナラさんウスイさんと。リムセメボッシュ…

7:00起床。安定のノドイタ。。。今日もマスクしてすごす。マスクしてるとあまり喋らなくてよくなるのが利点。冬場はこのままいこうか。ふと去年のこの時期のブログを読み返してみた。沖縄から帰ってきてインフルエンザの予防接種受けてた。今年もいこっと。…

昨夜は3時くらい。7:00起床。ノドイタイ。１日マスクをつけて過ごす。CCレモンとか飲むといいのかな。ノドイタイのでサボり。のつもりだったのだが、なんとなく乗らないとスッキリしないので。。。Amazonからセンサーライトが届いた。1000円出さないでこんな…

7:00起床。帰宅後3本ローラー。VO2max30-30×4。30分寝て夜間作業へ。ダイドーのミルクセーキ。激甘36kcal/100g。コーラより低い。

7:00起床。朝飯。外乗ろうと思ったんだけど気絶。12:00頃覚醒。昼飯食べて気絶。17:00ローラー開始。安定のVO2max30-30×4でつなぎは片足ペダリング。だいたいこれ一回で90分TSS100ちょい。毎日積み上げるとするとTSS100-150くらいが限度みたいなので、×6くら…

8:00頃起きた。天気いい。。。昨日道の駅で買ってきたカツサンドと赤飯を食べる。プラス食べなかった補給食の羊羹2個。少ししたら気絶。砂糖はカラダに悪い。。。昼ころ起きてローラー。VO2max30-30×1だけ。重いな。重いよ。出かける予定もキャンセル。ゴロ…

3:00起床。3:15出発。夜のうちに準備してあるのでスムーズ。5:15会場着。第2パドックへ。5:30すぎると少し明るくなってくる。本日の相棒。リアにaeolus9。11-23。迫力が凄いな。スピコンのリアについてたやつだけどAutobahnを買って出番がなくなってしまった…

6:00起床。大盛りカツカレー。ごはん2kg。今週はあまり練習できなくて体調がよかったので挑戦。敗北。。。明日は勝つぜ

6:00起床。15-15アクティブリカバリー。火曜の夜から急に寒くなってきた。てつやの影響かリズムがおかしい。帰宅後、横になったら気絶。まいっちんぐ。。。