FishSwordTT!

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test

チャレンジ参加賞、3本ローラー120分 TSS135.6 1699kJ

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中止になったチャレンジロードの参加賞が届いた。草津も無事?中止でガッカリ。今年も天気が不安定。毎週レース入れてればこんなもんかな。来週のJBCFグンマーは晴れて欲しい。

昨日からの雨が上がって午後は道路が乾いていたが、風が強く温度が低いので坦々と3本ローラー。昨日の今日なのであまりあげずに我慢力養成。

15分アップから
60分 262w 153/163bpm 87rpm
少し休んで
30分 221w 135/161bpm 73rpm
15分流して終了~。

262wで約4倍くらい。280wくらいからやや心拍が高めになってくる感じだな。5倍以上のところも入れていかなきゃなんだけど心はさぼりがち。とにかくFTPをあげる方針でやって行こうと思う。