3本ローラー90分 TSS100 1180kJ

4:30起床。二度寝。悪パターン化してる。

帰宅後3本ローラー

2hメニュー5分アップから、間5分200wで、

10分　268w　148/154bpm　83rpm

9分　285w　154/162bpm　86rpm

8分　302w　159/165bpm　88rpm

5分　323w　159/167bpm　91rpm

強度はそれほど高くないが、やや戻ってきている感じがあるな。流して終了。