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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.2.2 VO2max30-30、ターザン

1日レストで完全体!

VO2max30-30(12)×4

アクティブレスト4分で。
3本目でペダリングがハマった。
誤解を恐れずに言うと進行方向にギュッと踏みつける感じ。
左右がしっかり連動するとスルッと踏み抜ける。
30分アップ30分ダウン。
良い感じで回せると満足度が高い。


ターザン

肩甲骨と骨盤というキーワードに引っかかった。
力はいらない。
タイミングとバランス。
リラックスリラックス。
実はてっぽうが結構効くんじゃないかと睨んでいる。
適当なてっぽう柱何処かにないかなぁ。
KINDLEに入れておくと何処でも読めるのがいいね。

Tarzan (ターザン) 2016年 2月11日号 No.688 [雑誌]

Tarzan (ターザン) 2016年 2月11日号 No.688 [雑誌]